Получать новые материалы на почту:

МИР 9. О негативных мыслях и чувствах. Часть I

Здравствуйте, друзья!

На этой неделе, в среду, 1 августа, в 19:00 по Москве, начнется второй бесплатный вебинар курса «Моя идеальная реальность». На вебинаре мы заложим крепкий и устойчивый фундамент нашего «дома», т.е. заложим основу, на которой будет держаться вся наша идеальная реальность. Запись вебинара не будет публиковаться, т.к. важно участие в упражнениях, поэтому, пожалуйста, освободите один час в среду вечером и примите участие! Доступ в комнату вебинара Вы получите по почте в день проведения (подписаться можно на главной странице сайта).

Сегодня мы начнем работать с негативными мыслями и чувствами, которые тревожат вас, мешают создавать идеальную реальность, приносят в жизнь проблемы и расстройства.

39 комментариев

  • Наталья (Simsi)

    Спасибо, Мария, за новое занятие.Мне очень нравятся ваши метафоры: просто и понятно (в данном случае с поездом).Наблюдая за собой, я заметила, что раздражение испытывала периодически, особенно по отношению к близким людям или, когда сталкивалась с несправедливостью или хамским поведением. С близкими людьми тут и сложнее и проще, проще потому, что я их люблю и могу не раздражаться, а вести себя по-другому, вовремя об этой любви вспоминая. А с посторонними людьми, тоже в общем-то не так сложно, если я чувствую, что меня кто-то бесит, и очень хочется высказать свое мнение по этому поводу, я дарю ему мысленный подарок и абстрагируюсь, ведь ничего же сверхъестественного не происходит в конце концов, он же не в мою жизнь влезает, а свою портит…Не знаю правильно это или нет, но мне так проще быть всегда в хорошем настроении.

    Мария, по поводу вашего вопроса, нам тоже можно отвечать? (я имею ввиду участников платного тренинга)

    • klarinia

      Наталья, здравствуйте! Да, конечно, вы можете отвечать и участвовать полностью как все! )

      Очень хочу верить, что сейчас у Вас практически не осталось никакого негатива по отношению к другим людям, да и вообще, мысли в большинстве своем светлые! 🙂

  • Елена

    Спасибо,Мария,за новый урок, есть над чем подумать.
    В людях меня раздражает хамство, нахальство, не люблю когда кричат на меня, ложный оговор.Все это оседает где то в груди и сразу наворачиваются слезы.Начинают крутиться вопросы: за что? почему я? Но за последнее время заметила улыбчивых и добродушных людей встречаю чаще, видать техника ПВБ помогает)))))))
    Больше всего последнее время меня раздражает младшая дочь. Её бесконечное сиденье возле телевизора или компьютера, не аккуратность, не терпеливость, не умение доводить начатое до конца. Если что то и делает по дому то тянет резину или тяп-ляп, что приходится переделывать или заставлять переделывать по несколько раз, а это уже конфликт. Я понимаю, что она не я. Меня раздражает, что я не могу найти ту кнопочку, зацепочку , что бы развить эти качества в ней, для ее же блага, ведь они пригодятся в жизни. А может я просто придираюсь к ней и требую все и сразу? в это еще рабираться надо…
    Еще люблю, заниматься самоедством. Вот куплю себе дорогую вещь, а потом начинаю… Ну вот купила, а ведь можно было и подешевле, да и без этого обойтись можно. С этим правда стало по легче, когда начала задавать вопросы и отвечать на них. Зачем мне нужна эта вещь? Как я себя буду чувствовать в ней? что я могу привлечь к себе?
    Да и обиду стала держать в себе меньше, быстрее отпускаю. Спасибо за уроки, помогают)))))))))

    • klarinia

      Елена, спасибо! Теперь не спрашивайте «за что?», а просто следите за своими реакциями, наблюдайте, описывайте их себе вслух. В следующей части я расскажу, что делать с ними дальше. 🙂

      По поводу дочери — отдельная большая тема, конечно, но в целом Вам нужно очень хорошо разобраться в своих целях по поводу дочки. Зачем Вам развивать в ней какие-то качества, какие цели Вы преследуете? Кажется, ответ очевиден: это моя дочь, и я хочу, чтобы она была…
      Но не все так просто. Подумайте, посидите, разберитесь в себе: зачем это все? Когда у Вас будут искренние ответы, Вы сможете лучше понять, как дальше действовать и как мотивировать ее саму.
      Кроме того, всегда представляйте себя на ее месте, слушайте со стороны, как с ней разговариваете, слышьте свой голос так, будто это Вы дочь, а голос Вашей мамы. Это тоже помогает осознать, как лучше.
      Т.е. я предлагаю Вам вместо неэффективных негативных эмоций обратиться полностью во внимание к тому, что происходит внутри и снаружи, что Вы создаете себе в своей реальности.

      • Елена

        Ну вот я вернулась!!! Свадьба прошла супер!!!
        По поводу доченьки- в том то и дело, что пока не могу найти я этот мотиватор)))А зачем я хочу в ней это развить, ну, для ее же блага. Я ей частенько объясняю, что положив сразу вещь на свое место потом не надо ее искать, затевая генеральную. Вещи ведь то же любят когда их любят.Но частенько вижу привычную картину: портфель у порога, школьная юбка на полу, блузка на кровати, карандаш свалился за стол, ну за чем его поднимать, ведь легче взять новый из коробки)))А посуды очень много в шкафу, можно пользоваться пока не закончится)))
        Все до нее дойдет, просто мне надо быть немного терпеливей! Смешно. Она выучила мою новую фразу и когда я начинаю сердиться, мне мой ребенок говорит моими же словами: Don’t worry, be happy!!! Не парься,будь счастлив!!! Значит мы движемся в правильном направлении!

  • Меня раздражает ожидание 🙂 особенно ожидание близкого человека и действия от него. Это потому что я люблю получать что-то и делать все и сразу, как только пришла мысль… И еще какие-то качества в людях раздражают, но подсознательно я понимаю что именно те качества, которые есть во вмне и они мне не нравятся… Само раздражение обитает у меня под желудком… А по поводу «Я» — наверное это и есть подсознание, настощая «я», которую я так часто отказывалась слушать раньше…

    • klarinia

      🙂 Ожидание — хороший повод послушать себя, ту самую! 🙂
      (только это не подсознание, его голос мы не слышим так прямо)

  • Ryzhaya_Feja

    Здравствуйте, Маша!
    Спасибо за вчерашний урок!
    Он заставил меня сильно задуматься. Здесь явно не на один час работы.
    Я выявила в себе несколько моментов негатива и раздражения. Немного проанализировав поняла, — причина во мне. Нет, я себя не грызу, просто невозможно, и ,пожалуй, глупо во всем винить окружающих. Все дело в моей реакции.
    Во-первых: На одни и те же слова я могу отреагировать по-разному, все зависит от настроения. То есть нужно изначально быть » в духе». Я же волшебник, состояние парения еще никто не отменял.
    Во-вторых. Я РЕГУЛЯРНО (несколько раз в день) мысленно ругаюсь с людми. Напоминает это махание кулаками после драки ( часто ругаюсь с бывшим коллегой, который меня ужастно раздражал, и проч.). Я проговариваю то, что так и не смогла сказать в лицо. И дело не в слабохарактерности, а в воспитании. Не очень я люблю огрызаться со старшими, да и огрызаться вообще. Обычно прекращаю конфликт на корню. А все самое интересное начинается потом. И, главное, понимаю же, что мне это не нужно! И ненависти у меня к этим людям нет. Здесь видимо нужен анализ поглубже, что-то вроде «Формулы счастья». Или может вы что посоветуете?
    Вобщем задумалась я действительно глубоко. Стараюсь прислушиваться к себе, понимать и принимать. Но я работаю над собой. Чесно! С энтузазмом!
    Ой, и вправду, в каждом из нас дремучий лес. Вродь и веселая я, и добрая, и материализатор работает. А работы — не початый край.
    Спасибо Вам, Маша, за помощь!
    С нетерпением жду вебинар!!!!

    • klarinia

      Привет, Фея!

      Что делать дальше с этими мыслями и чувствами, когда Вы уже научились их отслеживать, замечать, осозновать их вредность — как раз об этом следующий урок! 🙂 Так будут конкретные шаги, так что чуть-чуть терпения! 🙂 А пока еще больше наблюдений и знакомства со своим дремучим лесом! 🙂

  • Полина

    Ой, как много меня раздражает.(( Раздражает несправедливость любого рода, причем с детства. Но с другой стороны, такие ситуации учат меня защищаться, если в детстве я замалчивала обиду, то сейчас спокойно и настойчиво поднимаю вопрос вплоть до его решения. Очень раздражают необязательные, безответственные, непунктуальные люди, потому что я себе такого не позволяю. Но в последние годы научилась мгновенно отпускать раздражение, заменяя его сочувствием, ведь им эти качества, наверняка, мешают по жизни. Еще в людях раздражает медлительность, когда понимаю, что я бы то же самое сделала в разы быстрее, если бы не надо было ждать. Но опять же, медлительные люди, как правило, могут работать долго, а я гиперактивна, но короткими периодами. Так что стараюсь распределять любую задачу соответствующим образом. Пытаюсь выявить причину давно, и иногда мне кажется, что я просто завидую, а в глубине души хочу сама быть пофигисткой, раздолбайкой, везунчиком по жизни и никуда не спешить.))) А за моими мыслями и эмоциями наблюдает, вероятно, мое рациональное «я», то есть, мозг. Потому что я человек эмоциональный, первое желание всегда – высказать ВСЁ; стараюсь сначала разбудить рациональное «я» и обдумать, каким образом сказать это же но мягче и не обидно. Вообще очень сложная тема, конечно, буду еще обдумывать этот урок… Спасибо, Маша!

    • klarinia

      Спасибо, Полина, узнаю себя в недалеком прошлом! 🙂 Согласитесь, интересно наблюдать за всем этим мысленным процессом? 🙂

      • Полина

        Очень интересно! И вообще весь курс и все упражнения очень интересные, Маша, спасибо! Жаль только, что я с прошлого семинара вылетела при обрыве связи, а зайти обратно не смогла, кто-то опередил, а я аж за час зашла, чтобы успеть, эх! Надеюсь, сегодня Интернет не подведет, дала ему установку на стабильную работу.)))

  • Здраствуйте, Мария! Большое спасибо за все что вы делаете.Уже само то что мы задумываемся много значит. Я работаю с клиентами и это меня очень раздражает. Вернее они. Люди все очень разные и надо уметь с ними разбираться. Единственный выход для меня — это найти другую работу. Я думаю что работать с людьми это не мое.Я не умею думать одно а говорить другое. И чаще всего у меня все написано на лице еще до того как я открою рот и скажу что надо сказать, а не то, что думаю. Не знаю как с этим быть. А по поводу «Я» которое нас контролирует — это включення осознанность. Еще раз спасибо вам, очень интересно мне читать все ваши рассылки и посещать вебинары когда успеваю. Я уже продолжительное время нахожусь в этой теме, читаю много рассылок, несколько раз перечиывала Зеланда и так у меня с трудом все продвигается. Так хорошо меня совдепия воспитала и там я оказалась хорошей ученицей. Извините за отклонение немного понесло.

    • klarinia

      Гала, знаете, действительно, возможно, Вам нужен отдых от людей, ведь каждому нужно уделять ВНИМАНИЕ, а это и есть наша важнейшая энергия! Однако, можно пойти и другим путем — набирать энергию в других местах, кроме работы, т.е. менять свои привычки: больше общаться с природой, отдыхать, спать, направлять мысли в позитив, плавать или заниматься йогой, наладить питание, и т.п. Ваше состояние очень похоже на переутомление.

  • Здравствуйте, Мария! Мое домашнее задание после субботнего вебинара.
    Ограничивающее убеждение — Нужно работать до изнеможения и экономить.
    Корни — В семье так было принято — тяжело работать и поскольку денег все равно не хватало отказывать себе во всех удовольствиях.
    Защита — Это ОУ защищало меня от соблазна искать легкие пути заработка.
    Благодарность — Спасибо тебе, ОУ, что сделало меня трудолюбивой , выносливой, терпеливой и не толкнуло меня на легкий и скользкий путь добычи денег. И теперь я осознала это и отпускаю тебя, я в тебе больше не нуждаюсь.
    Формула несчастья — Надо всю жизнь тяжело работать и экономить и тогда может-быть будешь сводить концы с концами.
    Формула счастья — Я с удовольствием выполняю свою работу и с таким-же удовольствием и благодарностью принимаю вознаграждение во всех эквивалентах и из всех известных и неизвестных мне источников. Ведь вселенная безгранична.

    • klarinia

      Гала, спасибо, отлично, что Вы решили поработать над этим!
      Формулу несчастья лучше начать с установки, сейчас она пока у Вас повторяет ОУ.
      Посмотрите, пожалуйста, тут: http://jivu.info/formula-schastya/
      Если будет возможность — почитайте там комментарии тоже, чтобы прочувствовать разницу, ок?

  • Yulinka

    Здравствуйте Мария! По поводу раздражения меня очень раздражает моя сестренка, раздражение происходит потому что человек живет только для себя, только преследуя свои интересы, делает только так как ей надо, не обращая внимание на то что вокруг есть родные люди с которых надо уважать и хоть как то считаться с ними. Причина этого раздражения скорей всего потому что я не могу этого себе позволить, жить как говориться только для себя, как говориться воспитание не позволяет. Вот такие вот мои раздражения. Стараюсь с этим бороться не обращать на это внимание, обходить острые углы, считать что это МАЯТНИКИ ( кстати это помогает ). Раздражение моё сидит в голове. А сторонний смотритель моё Я это наверное моё подсознание. У меня очень плохо получается слушать это Я

    • klarinia

      Юлинка 🙂
      Действительно трудно позволить другим быть счастливыми и свободными, когда мы сами не можем себе этого позволить. Отлично, что Вы это осознаете. Сестренка просто Вам отзеркаливает Ваше недовольство собственной ситуацией, и как только Вы научитесь жить для себя и создавать свою собственную реальность, она Вас перестанет раздражать.

      Подсознание — не совсем то, его мы не слышим, не ощущаем.

      • Yulinka

        Ой как хочется побыстрее научится жить для себя и создавать свою реальность

  • Ирина

    Мария, здравствуйте! По поводу вопроса — тот, кто может объективно взглянуть на мои мои эмоции и действия, это «я», находящее в точке нуля. Или «смотритель», как в трансерфинге. мне ближе точка нуля — т.е. я нахожусь в месте откуда могу пойти либо в негатив, либо в позитив, находящиеся на одной линии. с точки нуля — легко понять при определенной тренировке, почему я испытываю те или иные эмоции. А вот самое интересное — избавиться от причины негативных эмоций, это уже посложней, но тоже решаемо)). особенно если использовать шаблон вашей «Формулы счастья». Практику наблюдения за своими эмоциями веду достаточно давно, с переменным успехом правда. Мои «любимые» — злость и раздражение. Злят обычно мелочи, типа опозданий не по моей вине, медлительность дочери, нерасторопность людей в «казеных» домах, — бытовые вопросы скорей. Но вот сейчас, благодаря вам, «дела сдвинулись», так как понимаю, что есть эмоции, которые испытываю регулярно, осознавая их «ненужность», и не пытаюсь от них избавиться. теперь когда благодаря проэкту МИР, появились четкие цели, начала работу по искоренению мешающих эмоций. Работа идет не очень быстро, но я намеренна быть упорной здесь))). Как-то комкано получилось, надеюсь понятно)).

    • klarinia

      Ирина, как правило, быстро мало у кого получается, зато те, кто не сдается и упорно работает, достигают больших успехов! Вот мне понадобилось 11 лет, желания исполнялись самые разные, от мелких до очень крупных, но полностью войти в состояние гармонии и осознанности, пожалуй, до сих пор не удалось на 100%, но на 98% точно 🙂
      Так что время есть (у каждого свое), главное, чтобы было терпение и кайф от процесса. 🙂

  • Наталья (Simsi)

    Мой ответ на вопрос — разум. Мария, что скажете?

  • Elena

    Здравствуйте, Мария! Многие пишут, что этот урок пришелся как нельзя кстати. И я из таких. Последние месяца полтора просто погрязла в отрицательных эмоциях, причем ведь сама понимаю, что это неправильно, а сделать что-то трудно…. Злость, раздражение, обида,ненависть, жалость к себе — в общем целый набор… С негативными эмоциями я умею справляться, умела во всяком случае — но тут долго не получалось. Благодаря вашему уроку удалось начать абстрагироваться от них, а потом процесс пошел потихонечку, и могу сказать, что сейчас я эти эмоции не так остро ощущаю, как еще совесем недавно. Почему-то эти эмоции меня захлестнули именно тогда, когда я решила, что проработала все ограничивающие убеждения. Выходит — что не все? Или недостаточно? Так и должно быть? А ответ на Ваш вопрос — возможно наше внутреннее «Я»?

    • klarinia

      Здорово, Елена, я очень рада, надеюсь, и продолжение урока — тоже будет полезным в этом смысле.

      Все ограничивающие убеждения проработать за такое короткое время очень трудно, мы даже не представляем себе, как их много, и как они сильны. Кроме того, записать формулу счастья в тетрадь — это одно, а записать ее в подсознание — совсем другое, т.е. действительно принять, убедиться и забыть вообще, что может быть по-другому. Поэтому я настаиваю на повторении формул счастья, на продолжении этой работы по самым разным сферам.

      Перепады настроения и состояния вообще нам свойственны, а когда мы начинаем что-то менять в подсознании, с непривычки оно может посылать в сознание какие-то негативные импульсы, в целом очень важно понимать, что Вы на пути, что Вы работаете, и что Ваша идеальная реальность достижима. )

  • olenka

    Столкнулась с новым глобальным вопросом, который никак мне не дает покоя. Пытаюсь разобраться,что такое чувство «обиды», от куда растут корни, для чего нам это чувство и что с ним делать, т.к. когда оно возникает, явно ощущаются блоки и дисбаланс внутреннего настроя. Подошла к тому, что изначально обида — это внутреннее желание манипулировать другим человеком: мне не нравятся как со мной поступают- я обижаюсь — …до тех пор, пока не перестанут так поступать, или осознают на будущее, что так поступать не стоит- вот почему думаю, что это эмоция не честная. Второй момент,обиду можно катализировать чувством любви, как вариант. НО безгранично посылать любовь, когда тебя постоянно обижают тоже не выход — от сюда вывод — обида — защитная реакция. Очень жду Вашего ответа, комментарии и советы. Спасибо.

    • klarinia

      Здравствуйте, Оленька.

      Вы знаете, обычно человек, на которого мы обижаемся, не хочет нас обидеть, и бывает удивлен, что мы обижаемся, даже если подобная ситуация повторяется много раз. Происходит это потому, что каждый обычно чувствует, поступает и оценивает свои и чужие действия по привычке, сложившейся из жизненного опыта, темперамента, ограничивающих убеждений, опыта и т.п. Так, если одна и та же шутка или фраза одному может показаться невинной шалостью, у другого может вызвать глубокую обиду.

      Можно сделать вывод, что нас не обижают. А мы обижаемся. Чтобы как-то это исправить можно идти с двух сторон: очень подробно и ясно разъяснить человеку, почему именно Вы обижаетесь, какие именно мысли и эмоции вызывает у Вас то или иное его поведение, постараться донести это очень откровенно, не боясь показаться глупым или нелогичным. Можно даже попытаться сначала все это разъяснить в письменном виде. В итоге, если удается честно разобрать свою обиду, очень часто мы осознаем ее механизм, и перестаем обижаться, т.к. приходит понимание, что обида основана на каком-то прошлом страхе или опыте, не относящемся к настоящему и к этому человеку.

      Второй путь — пойти от себя и от обиды. Сделать, например, упражнение «Почему?»
      Почему мне обидно? … Потому что то-то и то-то…
      А почему то-то и то-то? …
      И так много раз, раскрывая перед собой свои убеждения, а их, в свою очередь, проводить по формуле счастья.

      Можно сделать якательный перевод, тоже отлично помогает от обиды.

      В любом случае, цель — поймать тот якорь, который запускает механизм обиды, и рассмотреть его.

      Допустим, некоторые женщины обижаются на любые шутки по поводу их лишнего веса и полноты. А их мужья могут подшучивать на эту тему постоянно, просто потому что не считают это мега-проблемой, и им так весело. Тут стоит женщине добраться до своего комплекса или чувства вины, разобрать его, может быть, принять какие-то решения, и главное — понять, что этими шутками мужчина не имеет целью подчеркнуть или усилить ее комплекс или вину.

      Посылать любовь — важно, эта энергия упрощает понимание и прощение, помогает разобраться, но если пользоваться ей как замазкой, закрывая глаза на проблемы, хорошего будет мало, конечно. )

      P.S. Часто бывает, что человек говорит что-то или поступает не очень приятно в наш адрес только потому, что таким образом сам защищается, строит стену вокруг себя, отталкивает, чтобы ему не сделали больно. Если это вовремя заметить, то можно легко избежать обиды, и уделив ему внимание, найти общий язык. (Если вы общаетесь с детьми, вы можете проследить аналогию, ребенок может сказать «мама плохая, не люблю маму», так он защищается от наказания, но ведь глупо обижаться на это его заявление, т.к. оно очень временное).

  • Наталья

    Здравствуйте)) Я вижу — все комментарии оставлены в 2012 году… Но для меня тема актуальна до сих пор. Потому что мои негативные состояния, возможно, достались мне по наследству. Мама страдала депрессией — и я помню, удивлялась, почему человек у которого, казалось бы все нормально, плакал, страдал и пил антидепрессанты… Теперь ловлю себя на том же… Я даже говорю не о диагнозе, а о способе восприятия реальности, передающейся по наследству… До сих пор я боролась с собой, причем идея о том, что наши мысли влияют на действительность, становятся отягощающими. Я испытываю чувство вины за свои неудачи, за неудачи близких людей… И от этого впадаю еще в более тяжелое состояние. Теперь нужно принять и простить себя за все свои слезы и печали…

    • klarinia

      Наталья, это ничего, уроки всегда актуальны. )

      Действительно очень многое мы перенимаем у мам, а они — у своих мам, и так далее. В послевоенные и другие тяжелые времена складываются тяжелые ситуации и отношения, женщины страдают, и воспитывают несчастных же женщин. Мы не умеем от души радоваться каждому моменту бытия, просто потому что мы живы и мир прекрасен! Этому приходится учиться, вспоминать это состояние парения. Но приблизиться к нему возможно, конечно же себя обязательно нужно прощать и любить, ведь невозможно полюбить ни ближнего, ни окружающий мир, не полюбив и не приняв в первую очередь себя.

      Вина — очень деструктивное чувство. Пожалуйста, присоединяйтесь к нашему курсу, выполняйте задания, и со временем, уверена, будет все легче и легче, и счастливей! )

  • Зоя

    Подскажите на какой емэйл отправлять домашнюю работу. Я предпочитаю на е мэйл.
    Спасибо.

    Зоя

  • Светлана

    МАРИЯ, здравствуйте.На днях просматривал очередной урок, как всегда прошлась по Читайте по теме.Было очень позднее время, тема про деньги, до конца я не прочла, но помню очень красивые картинки с оранжевым фоном.Сегодня хотела показать их дочери, оранжевый ее самый любимый цвет.Не могу найти, пожалуйста подскажите, как назывался этот урок, спасибо

  • Виктория

    У меня самое сложное не забыть потом, что я там испытала в течение дня. Поэтому на работе развлекаюсь так: беру лист и сразу записываю в двух словах ситуацию и что я испытываю в данный момент)) Рву и выбрасываю листик.
    И эмоция уходит, наверное, это называется проживать эмоции. А то я всю голову сломала, как же это прожить а не загонять вглубь себя.
    Самое главное, что никакого неприятного осадка не остается, негатив уходит и растворяется сам собой. Отношения с этим человеком становятся лучше. Я к нему теплее начинаю относиться, вот такая метаморфоза. Она мне нравится.

  • […] В первой части 9 урока мы договорились отслеживать, замечать свои негативные и неконструктивные мысли и эмоции. Сегодня разберем, как их "закрывать" и постепенно вывести из жизни. […]

  • […] моменты мысли отключаются. В эти моменты мы не думаем о прошлом или […]

  • […] Подробнее об этом в 9м уроке курса «Моя идеальная реальность». […]

  • […] технику я рекомендую в 9м уроке курса «Моя идеальная реальность», т.к. она идеально подходит для снятия излишнего […]

Оставить ответ

Вы можете использовать эти HTML тэги

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>