Получать новые материалы на почту:

Как стать счастливым человеком 2. Внимание, влияние, минимализм и другое

То, о чем вы думаете, должно совпадать с тем, на что вы влияете.

На чем сосредоточено ваше внимание сегодня? Вы удивитесь, если я скажу, что у большинства людей несколько часов в сутки уходит на обдумывание и переживания по поводу того, на что они никогда не могли и никогда не смогут повлиять. Если вы смотрите телевизор, обычные каналы, то это может занимать 90% вашего времени. Я давно не смотрю телевизор, и все-таки могу себе представить:

В стране Н теракты, в стране О – тайфун, в стране Икс – война, в соседнем городе грабеж, в другом – наводнение или пожар. В зависимости от времени года: либо эпидемия гриппа либо паранормальная жара, в общем, все болеют.

Но если вы не смотрите телевизор, картина не сильно меняется. Одна моя знакомая по несколько часов каждую ночь сидела на форумах, где делятся историями родители сильно больных детей. Каждую ночь читала часами эти печальные и трагичные истории, рыдала и не могла оторваться. Это, конечно, крайний случай, а где находится ваше внимание?

У вас уже выписаны три плиты давления: плита №1 проблемы или задачи, №2 желания №3 духовные и личностные установки для роста и развития.

Если вы составили эти списки, то видите, что поле деятельности не маленькое. И чтобы в каждом из этих пунктов разобраться, нужно по меньшей мере обратить на них внимание. По отдельности, по очереди, выбрать самые важные пункты, составить план действий, и по шажочку продвигаться.

Но это может не двигаться с места годами… А почему?

Потому что внимание не там.

Оно полностью захвачено мировыми проблемами, жалобами знакомых, обидами на родителей, и прочим хламом.

Слышали про расхламление дома? После того, как вы выбрасываете всё ненужное, всё, что вас не радует, всё бесполезное и старое, - вы ощущаете небывалый прилив сил и вдохновения. Вы можете вдохнуть полной грудью и обратить внимание на самые любимые вещи, вам легко найти то, что нужно, все всегда под рукой.

Так вот. Давайте расхламлять дом нашей души – наше физическое и ментальное тело.

Закон номер один:

Не откладывай на завтра то, что можно не делать!

Пройдите по всем трем спискам. С придирчивостью инвентаризатора.

Задайте вопросы каждому пункту:

  1. А не устарела ли эта задача, не потрепалось ли желание, не потеряло ли актуальность это правило?
  2. А может быть, это вообще никогда не нужно было даже пытаться сделать?
  3. Может, это не моё, не подходит мне, не идет?
  4. Может, с моей души камень упадет, а с плеч гора, если я откажусь от этого?
  5. А не навязанное ли это желание, реально ли эта задача – нужна именно мне?

Однажды лет в 25 я составила свой «список гештальтов» - так я назвала тогда все незавершенки, обещания, планы, в общем, все, что обещала себе сделать. И набралось 85 пунктов! И все это надо было срочно и все казалось неизбежным.

Не откладывай на завтра то, что можно не делать! - Сказала я себе и принялась вычеркивать. Навестить маму подруги, которая уехала три года назад в другую страну. Три года обещала себе навестить, и раз до сих пор не навестила – вычеркиваю. Разместить объявление в газетах и развесить на столбах «репетитор испанского» - много месяцев я собиралась это сделать, но ужасно не хотелось, и когда я это вычеркнула, аж плечи расправились! Список книг, которые надо прочитать, разрастался, и хоть я читала по 2-3 книги в неделю, он только рос. Я заметила, что всегда читаю то, что в этот момент мне захотелось, а не что-то из списка, поэтому вычеркнула его весь. Бегать по утрам – всю жизнь собираюсь, и никак – в топку. Дошить костюм, раскроенный по Бурде 2 года назад. Купить люстру на кухню. И так далее вычеркивала все, что только можно и нельзя.

В итоге осталось 25 пунктов, среди которых было 6 телефонных звонков. Заставила себя взять трубку и сделать их все разом.

И вот осталось всего 19 из 85!
Какое было облегчение!

Сделайте это прямо сегодня – перестаньте откладывать на завтра то, что не надо делать вообще!

И не бойтесь вычеркивать как можно больше. Если вдруг что-то окажется все-таки нужным, оно вернется и вы это сделаете, а пока – откажитесь, сотрите, выбросьте, и почувствуйте, где начинается свобода.

Мои клиенты вычеркивали даже такие вещи, как защитить диссертацию, делать уроки с ребенком, разобрать все книги и журналы дома. Они просто переставали постоянно планировать и напрягаться по поводу этих задач и полностью посвятили выигранное внимание более истинным целям, своему призванию.

Посмотрите на то, что осталось.
И запомните закон №2.

Помести внимание в зону влияния

Внимание – это самое ценное, что у вас есть! Это самый ценный ресурс. Помните, как Ума Турман в начале фильма Килл Билл заставляет двигаться свой большой палец ноги? Так она побеждает паралич. И это не метафора, это именно то, что происходит. Внимание может сдвинуть горы.

Если вы в течение дня будете возвращать свое внимание к своему минимализированному списку, а лучше – к одному конкретному выбранному пункту, если вы проживете, уделяя внимание этому пункту от нескольких дней до нескольких недель, то неизбежно получите решение. Но внимание нужно сосредоточить на действиях.

Пока ты думаешь о глобальных или чужих проблемах, пока витаешь в облаках и строишь воздушные замки, твоя реальная жизнь протекает мимо тебя. То, на что ты можешь повлиять, просто остается без твоего внимания. И ничего не меняется или меняется в худшую сторону. Слышали:
Когда дела пущены на самотек, они имеют тенденцию развиваться от плохого к худшему.

Одна моя читательница два года мечтала о крутом автомобиле. Она каждый день часами визуализировала, пытаясь заставить работать закон притяжения. Но автомобиль не появлялся, скорее наоборот, зарплату сократили, условия труда ужесточили, и стало совсем трудно дышать. Мы встречались примерно раз в месяц, каждый раз возвращая понемногу ее внимание к реальности. К тому, что она делает каждый день: что ест, как и с кем общается, о чем думает. Она быстро поняла, что мечтами об автомобиле попросту закрыла свои глаза.

Не хотелось браться за дело и что-то менять, были страхи. Не хотелось браться за налаживание отношений с семьей – были обиды. Не хотелось и не моглось взяться за тело – были травмы… И все это так и оставалось без внимания, без действий, пока мы не исследовали ее мысли в этих сферах.

Недавно другая читательница написала мне, что всю жизнь мечтала путешествовать, но никогда даже не пыталась выбрать, в какую страну поехать. У нее было слишком много ограничивающих убеждений:

«Все равно денег не хватит», «все равно мне не с кем ехать», и т.д. И поэтому она тратила деньги на лишнюю одежду и еду, а внимание – на кино и телепередачи. А когда проходила курс МИР, наконец взялась за дело, изучила предложения, выбрала острова, начала составлять план поездки, и оказалось, что все не так страшно.

Внимание – это самое важное, что у вас есть.

Поэтому верните его в свою зону действий.

Если боитесь или не верите, что что-то возможно – вам в помощь Формула счастья.

И хватит волноваться о других, кому вы не можете помочь прямо сейчас. Как вы можете помочь кому-то, если сами не счастливы?

Поверьте мне, если вы не будете страдать каждый день или даже думать о тех тысячах людей, которые умирают каждый день, даже если это дети, ИМ от этого хуже не станет. Как и не станет им лучше, если вы думаете и переживаете за них.

Если вас так сильно беспокоит ваше участие в чужих судьбах, если вы действительно такой сердобольный человек, то возьмите это в свою зону действий – усыновите ребенка. Или спонсируйте фонд помощи, или опекайте животных из приюта, станьте вегетарианцем.

Если же нет, то займитесь своим предназначением, своими делами. Потому что их за вас никто не сделает!

Никто не может влезть в вашу шкуру и начать жить вашу жизнь. Только вы сами.

Главный вопрос – КАК?!

КАК вернуть внимание в зону действий, как забрать его себе.

Есть два пути: радикальный быстрый шоковый. И постепенный медленный вязкий.

Радикальный метод такой. Выбрасываете телевизор, удаляетесь из всех соц.сетей, прекращаете пустые разговоры с кем бы то ни было, берете ровно одно дело на 6 месяцев и занимаетесь только им всё свое свободное время. Это может быть бизнес, а может быть творчество, не важно. Лучше всего делать это не совсем в одиночку, а записаться в какую-то программу обучения или длительный конкурс, либо собрать небольшую команду таких же энтузиастов. И не пить алкоголь все это время!

Постепенный мягкий метод – ежедневно выделять себе 1 час, плюс еще еженедельно – 3 часа. И это время никаких теле-радио-интернетов, только ваше одно конкретное дело!

Когда вы в одном конкретном деле получите результаты и почувствуете успехи, вас накроет волна вдохновения, и вы реально почувствуете вкус жизни. Вы захотите уделять своей жизни больше времени, больше внимания. Вы все меньше будете пытаться угнаться за всем на свете – за всеми новостями, за всеми модными причудами, за всеми этими современными магнитами, создающими иллюзию жизни. А на деле только ворующими ваше внимание, а значит и деньги, здоровье, силы, любовь – да всю жизнь!

Вопрос-ответ

Марина из Волгограда пишет:

Я понимаю, что слишком много смотрю телевизор, что ленюсь и из-за этого жизнь как будто протекает мимо меня, но никак не могу преодолеть эту тягу на диван. Что со мной не так?

Ольга из Новосибирска пишет:

У меня уже почти все сбылось, даже квартира в центре города, как вы рассказывали, бизнес растет, несмотря на кризис, все ок. Но вот в личной жизни ничего не получается! Вот совсем – просто никого нет. Наверное, не судьба?

Анна из Тюмени пишет:

Мария, никак не могу заняться спортом, просто постоянно сплю… Почему так?

Обратите внимание на постановку вопросов: «Что со мной не так?», «Наверное, не судьба?», «Почему так?»

  1. Дорогие женщины, с вами все ТАК. Вы замечательные, вы прекрасные, верните свое внимание в зону действий и начните с исследования своих стрессовых мыслей и ограничивающих убеждений.
    Сформулируйте намерение: Я занимаюсь спортом (каким спортом, сколько часов в неделю, где). И запишите все, что придет в голову на вопрос «почему я до сих пор этого не делаю?» А потом пройдите на урок по Формуле счастья и исследуйте то, во что вы верите, чего боитесь.
  2. Запишите, какой первый маленький шаг вы можете сделать в направлении этого намерения и сделайте его. Пусть это будет одно приседание. Пусть это будет – просто выйти на улицу и прогуляться 20 минут. Уделите внимание своим действиям.
  3. Если у вас затяжная апатия, духовный застой и вообще ничего не хочется, то вам может помочь совет победителя 7-й Битвы экстрасенсов Алексея Похабова «как выйти из духовной лени» - нужно пробудить себя каким-то захватывающим дух действием. Прыгнуть с парашютом или тарзанкой, или покататься на лыжах, нырнуть в прорубь, пожить 2 недели в палатке у леса, и т.п. Такие стрессовые моменты перезагружают ум, появляется новый взгляд на старые проблемы.

Рекомендация этого выпуска.

2.	Зона внимания и зона влиянияМагическая уборка Мари Кондо.

Если вы ловите себя на том, что сразу после генеральной уборки или через пару часов – у вас снова дома беспорядок и пора убираться. Или если вы порой полчаса не можете найти дома ножницы, точилку или какую-нибудь шапку… То метод Мари Кондо раскроет вам глаза на истинную причину. И дело не в том, что вы неряха и не в том, что ежедневная уборка – это неизбежно и обязательно для всех. Нет! Дело только в том, что у вас слишком много лишних вещей. В отличие от расхламления в системе флай-леди, уборка Мари Кондо – делается один раз и радикально, а дальше вы уже никогда не позволите себе вернуться к старому образу жизни.

Кроме того я вам от души рекомендую:

Любые книги, блоги и видеоблоги минималистов.

Вам не нужно становиться минималистом, если это вам не подходит, но вам обязательно нужно изучить эту тему, чтобы увидеть другую реальность. Минимализм – отличный способ вернуть свое внимание в свою зону действий!

Подпишитесь, чтобы не пропускать новые выпуски. Напишите в комментариях, чье мнение о вас волнует вас больше всего?! Почему вы должны продолжать беспокоиться о том, что о вас думают другие. Задайте вопрос в комментариях.

Интенсивный тренинг ЯСоздатель – это более 20 инструментов создания своей реальности для постоянной практики. Научись узнавать и исполнять свои истинные желания – пройди тренинг ЯСоздатель.

6 комментариев

  • Постоянный клиент

    Мария, как всегда очень интересно. Спасибо ВАМ!

  • Игорь

    Класс! Пошёл за парашютом!

  • Спасибо Мария, как всегда есть над чем задуматься. Посмотрела видео и поняла что первым делом нужно очистить свои списки книг и незаконченных дел) там уже много всего на собиралось. И компьютер не мешает почистить, весь диск забит файлами с информацией которую я ни разу не открывала и наверно не открою никогда.
    P/S. Заинтересовали книгой Мари Кондо, о ней уже где только не говорят, но раз советуете ее Вы, думаю стоит прочесть)

  • Ryzhaya_feja

    Машуль, пишу отчет по проделанной работе.
    Так как я уже волшебница не первый год, поэтому мои списки в плитах были весьма скромны, ты меня уже научила не принимать всерьез мелочи. Так вот я поняла, что прям хочу-хочу привести себя в потрясающую спортивную форму, изучать английский и увеличить время чтения качественной литературы. Я так послушала себя, и решила — да, именно это мне и надо, именно это мне будет полезно. И стала сосредотачивать внимание. Заниматься одним делом — не для меня. Сто процентов, я им присыщусь и заброшу.
    В спортзал я себя затащил еще три месяца назад. Теперь стала следить за питанием, изучаю много материалов по вопросу красивого тела, мотивирую себя постоянно.
    Закачала приложение по изучению языка, исправно трачу 20 минут в день на это дело.
    Когда устаю от фитнесса и языка, уделяю внимание книгам, которые давно хотела почитать.
    В общем, не трачу свое внимание на праздновать и прое***ание времени.
    Внезапно во мне открылись ресурсы на еще один пункт — работа по Б.К. я с удовольствием и энтузиазмом разбираю стрессовые мысли. И не надоедает, и не сильно устаю,- а все потому, что у меня раньше «велосипела» не было. Я не устаю от безделья, я внимательна к себе, я дисциплинирую себя. Жизнь продолжает радовать и удивлять.
    Спасибо тебе.

    • klarinia

      Как здорово!!! Думаю, действительно мой совет больше для новичков, чтобы как-то взбодрить их. ) Возможно еще, что зависит от задач, если несколько из разных сфер, как у тебя, то можно эффективно переключаться. Я тоже не могу заниматься чем-то одним совсем, но чем-то одним в работе, чем-то одним в семье, чем-то одним в хобби — это уже возможно. ) Конечно, безумно рада, что практикуешь Работу, это одна из самых важных моих целей — популяризация Работы. ) Спасибо, что всегда пишешь!!!

Оставить ответ

Вы можете использовать эти HTML тэги

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>