Посмотрите на человека, который вас осуждает. Найдите момент, когда вы поняли, что он осуждает вас: вы услышали его слова или прочитали сообщение. Повторите его слова в ваш адрес, назовите коротко то, в чем именно вас осудили. Например:
- он сказал, что я слишком толстая,
- она думает, что я поступаю невежливо,
- мама считает, что я неправильно воспитываю ребенка…
Остановитесь в этом моменте, смотрите на этого человека в вашем воображении.
И найдите тот момент, когда вы поверили в его слова.
Когда усомнились в себе и поверили ему.
Когда вы решили, что вам надо измениться или вам стало стыдно.
В этот самый момент, когда вы поверили, вы осудили себя. И только в этот момент вам стало больно. Началось страдание.
Представьте себе, что вы ни на миг не могли поверить в сказанное. Как если бы вам сказали, что вы лаете как ворона, например.
Вы не можете даже допустить этого о себе.
Побудьте в моменте, когда слышите или видите слова человека о вас, как вы бы чувствовали себя, если бы не поверили ему? Как отреагировали бы? Не спешите отвечать, перепроживите этот момент в воображении без веры в сказанное.
Чаще всего в таком исследовании люди начинают смеяться. Это смешно. Например, одна моя клиентка была обижена на начальника, потому что он ей сказал, что она мало работает. Она так обиделась, что вскочила и хлопнула дверью, а потом убежала плакать. Но представив, что не верит в это в тот момент, она просто заулыбалась, ей было смешно, она точно знала правду: она работает предостаточно. И без веры в его слова, она просто спокойно сказала бы ему об этом. В момент, когда мы верим, мы осуждаем себя, и это причиняет такую боль, что мы просто не в состоянии адекватно общаться.
Возможно, будет по-другому. Вы можете увидеть, что человек заблуждается на ваш счет, и проникнитесь состраданием к нему. Моя клиентка, Наталья, страдала от осуждения своей матери. «Ты никогда не выйдешь замуж, ты слишком нервная». Когда Наташа перестала верить в это, она почувствовала мамину заботу, её страх, её любовь и переживания за дочь.
Что же делать, если вы поверили в осуждение настолько, что не можете представить себя без этого. Допустим, подруга сказала: «у тебя слишком короткие юбки, ты выглядишь пошло», и теперь вы не можете носить эти юбки. Или как одному молодому человеку сказал отец «ты вообще непутевый, ничего у тебя не получается.» В таком случае соберите ваши доказательства. Спросите себя: почему я поверил в это, почему согласился? И исследуйте каждое из доказательств при помощи анкеты для работы с 1 убеждением за раз. Давайте для примера возьмем доказательство молодого человека, назовем его Андрей, к мысли «я непутевый»: я не могу заниматься бизнесом, два раза прогорел.
Я не могу заниматься бизнесом, два раза прогорел.
— Это правда?
— Да.
— Можешь ли ты быть уверен на 100%, что ты не можешь заниматься бизнесом, потому что два раза прогорел?
— Нет.
— Как ты реагируешь, когда веришь в это?
— У меня опускаются руки, я сижу безвылазно дома и туплю в интернет. Ненавижу жену и свекровь, и всех, кто мне это постоянно напоминает. Противен сам себе. Постоянно курю или пью пиво.
— Кем бы ты был без этой мысли «я не могу заниматься бизнесом, потому что два раза прогорел»?
— Я просто занялся бы чем-то интересным. У меня есть новые идеи, я снова ринулся бы в бой. С вдохновением. Чувствовал бы, что мной все гордятся, потому что я не сложил руки.
— Сделаем переворот: «Я могу заниматься бизнесом, потому что два раза прогорел» почему это может быть правдой?
— Потому что я занимался этими двумя бизнесами, и они шли успешно, но мне не хватило тогда опыта, и был кризис.
— Потому что есть много крутых бизнесменов, которые тоже не раз прогорали, пока не нашли свой успех.
— Потому что у меня есть новые идеи и предложения.
— Потому что уже подростком я открыл свой сайт по продажам и он приносил прибыль, у меня было тогда много денег.
Андрей освобождается от осуждения себя, он видит реальность гораздо объемней. Пока он верит в мысль, что не может заниматься бизнесом, именно это и происходит — он им не занимается. Но как только он перестал концентрироваться на этой мысли, и поверил в себя, он сразу начал действовать. Так всегда происходит: стрессовые мысли блокируют действие, активность, они обездвиживают нас вплоть до апатии или депрессии.
Итак, если вы верите в то, что говорит осуждающий, найдите в себе все доказательства и исследуйте их.
Кто-то может сказать: нет, я не верил никогда, не верю и не собираюсь верить в то, что мне говорят, но мне всё равно больно!
В таком случае задайте себе вопрос: что это значит для меня, что этот человек так меня осуждает?
Например, Лена, нумеролог и хиромант, была обижена на сестру, потому что та сказала, что Лена шарлатанка и занимается всякой ерундой. Лена знает, что она помогает людям, и делает это искренне, что ее клиенты всегда очень довольны. Но ей больно. Что это значит, что сестра так говорит?
— Она не любит меня.
— Я останусь совсем одна, она не будет со мной общаться.
— Что сестра повлияет на мнение родителей, и те тоже осудят ее и перестанут уважать, будут стыдиться такой дочери.
Все эти доказательства, когда мы их исследовали, оказались неправдой. Лена увидела, что сестра как раз очень любит ее, но в ее мировоззрении нумерология и хиромантия — это не серьезно и даже опасно, и поэтому она так переживает за Лену. Она поняла, что не может остаться одна, и что никто не собирался прекращать с ней общаться. Но в своей обиде она сама перестала звонить сестре и даже родителям. Так действуют стрессовые мысли: они заставляют нас создавать то, чего мы сильнее всего боимся. После исследования, Лена встретилась с сестрой, рассказала ей о своих чувствах и о том, чем занимается, о своих клиентах и их открытиях, и сестра поняла, как для Лены важна ее деятельность и поддержка семьи.
Уделите себе и своему умиротворению время прямо сейчас: хотя бы 10-15 минут. А если у вас сильная боль от осуждения, то посидите подольше, и исследуйте ваши мысли. Скачайте анкету для работы с убеждением по ссылке, и исследуйте.
Заметьте, что боль может причинить только то осуждение, в которое вы сами поверили. Проживите этот момент заново, как если бы вы ни на миг не могли согласиться со сказанным.
Вы увидите, что никто никогда не может осудить вас. Человек всегда говорит только о том, что он сам себе представил, придумал о вас. Если же вера не уходит, то найдите доказательства и исследуйте их.
Приглашаю вас на тематические онлайн-семинары для погружения в исследование стрессовых мыслей и освобождение Открытого Сердца, которое всегда было и есть внутри вас. Расписание семинаров.