Получать новые материалы на почту:

Страх успеха и синдром самозванца

Страх успеха и синдром самозванцаОбычно в качестве основного объекта страха выступает что-то плохое и страшное. И когда говоришь: у вас страх перед успехом, люди относятся к этому с недоверием.

Это потому, что успех повсеместно признанное хорошее дело. Успех, безусловно, должен вести к каким-то хорошим ситуациям, или выражаться в увеличении возможностей, или вообще как-то материально вознаграждаться. При этом, чем больше успех, тем больше всяких бонусов можно ожидать. Так вот исходя из всего этого, почему нужно кому-то успеха бояться?

На самом деле у успеха есть и другая сторона. Вместе со всякими плюсами о еще может нести определенную угрозу для личности. Так что можно получить в одной упаковке с успехом?

  • Понимание, что цель была не твоя или ты получил не совсем то, на что рассчитывал.
  • Успех приводит к появлению новых проблем, которые тебя сейчас не волнуют (например, надо думать, как вложить полученные деньги и управлять ими).
  • Потеря мотивации (что делать дальше, если я всего достиг, чего хотел, зачем ставить новые планы).
  • Окажется, что цель недостаточна для достижения счастья или еще чего-то (придется учиться или работать еще).
  • Вина (если я достигну успеха, то что же скажут другие люди, которые не смогли его достичь).
  • Люди будут тебе завидовать проявлять агрессию. Ты станешь объектом грабежа и вымогательства.
  • Успех разрушит тебя как личность, станешь «акулой» без принципов и совести.
  • Страх, что не будет сил постоянно поддерживать успех.

И самое главное, что беспокоит людей, — мысль «на самом деле я совсем случайно добиваюсь успеха, это только стечение обстоятельств. На самом деле я бездарность и фальшивка. И когда-то это будет обнаружено».

Более того перспектива успеха становится угрозой. Чем выше ты заберешься, тем больше вероятности, что там обнаружат «правду» и ты долго и болезненно полетишь вниз.

В 1978 году психологи Паулин Кланс и Сюзан Имес исследовали группу преуспевающих женщин. Они выяснили, что почти все из них испытывали чувство несоответствие занятому месту в обществе и бизнесе. Не смотря на то, что они добились всего благодаря собственным способностям и заслугам, внутри них жил страх, что на самом деле они ничего из себя не представляют и этот факт вскоре будет открыт. Т.е. они могут что-то не так сказать, показать свою некомпетентность, низкий интеллект или недальновидность. Им казалось, что занятое ими место им не принадлежит. И вот-вот, кто-то покажет на них пальцем и скажет «она же на самом деле (...)» И все окружающие подтвердят: «А ведь так оно и есть». В ожидании провала они испытывали значительную тревогу, высокий уровень стресса, страх и у них обнаруживались депрессивные симптомы.

Исследователи назвали этот феномен «синдромом самозванца» (impostor syndrome). Основным компонентом, который и вызывает страх перед продвижением вперед и перед нынешним своим положением — невозможность включить опыт своих достижений в свою я-концепцию. Т.е. е все тот же маленький неумелый5-летнийчеловечек, который одел папины ботинки и шляпу. Вот-вот меня увидят взрослые, и все отнимут, потому, что я могу испортить вещи и только посмеются надо мной, а может, и по шее дадут. То что «мне уже 35 лет и я директор компании» существует как отдельная реальность, которая не относится к маленькому человечку в папиных вещах.

Первоначально считалось, что подавляющее большинство страдающих этим синдромом —женщины. Но более подробные исследования показали, что мужчины отстают совсем не на много. Особых гендерных различий в течении синдрома тоже не было найдено.

Источники развития синдрома могут быть семья или общество в целом. Во-первых, гендерные роли часто говорят, какой должен быть человек, как себя вести. Несоответствие этим стандартам могут вызывать чувство несоответствия себя занимаемой позиции. Например, женщина должна быть мягкой и понимающей. Бизнес-вумен должна быть жесткой и беспощадной и только тогда она может выдержать конкуренцию в современном мире.

Более того, с детства могут внушаться идеи, что ты на самом деле не такой уж умный, твое мнение не такое уж важное, твои ошибки глупые и непростительные, «это в школе ты на высоте, но ни дети, ни учителя не знают, какой ты на самом деле», «мы тебя слишком хвалим, а на самом деле ты (...)» .

За успехом общество часто предсказывает разные беды — тебе будут завидовать и только использовать в своих целях, у тебя не будет нормальной семьи, ты не сможешь нормально воспитывать детей и т.п. Более того, у нас в Росси до недавнего времени «карьеризм» был исключительно негативным явлением, продавцы рассматривались как наполовину жулики, IT специалисты многими рассматриваются, как продавцы воздуха и бездельники. Даже если на уровне сознания человек осознает необоснованность этих мифов, внутренний человечек в папиных ботинках все еще полагает, что это ужасно быть успешным в данных областях. Все равно что занять первое место у бездельников и жуликов.

Как правило, эти люди страдают «абсолютным перфекционизмом». Ставят перед собой нереалистичные цели, для того чтобы запастись определенным авансом доверия и защитить себя от кажущегося неминуемым разоблачения. Основным результатом такой политики бывает завал работы. Не смотря на то, что они готовы падать от усталости, у них большие трудности в поручении каких-то частей работы другим. Вдруг будет сделано плохо, а подумают плохо о самом поручившем. Или же могут подумать, что если ты отдаешь часть работы — значит, ты не справляешься или не знаешь ничего об этом. Причем какие-то пробелы в знаниях выглядят для них угрожающе. Это та самая дыра, через которую может быть уведено их ничтожество. Из-за этого они бросаются от задания к заданию, стараясь объять необъятное.

Если они руководят каким-то коллективом, то устраивают там «гулаго-подобную» атмосферу. Всем нужно тяжело работать, думать о том, чтобы ни в коем случае не проколоться, предотвратить все возможные проколы заранее и постоянно думать о том, что не все предусмотрено. Ошибки недопустимы. В отношении советов со стороны они часто впадают в крайности. Либо не слушают никого, либо же вдруг пугаются, что шли в другую сторону и резко меняют политику коллектива, компании.

Явление не ограничивается исключительно трудовой сферой. Иногда в общении люди опасаются, что кто-то узнает об их неблаговидных поступках в далеком прошлом или увидит их негативные личностные качества. Хозяйки часто опасаются, что кто-то узнает, что на самом деле она ленивая грязнуля, и трет 24 часа в сутки все доступные поверхности. Что еще? Что плохой шофер, что плохая мать, что плохой спортсмен, что плохой товарищ и т.п.

К чему это приводит?

  1. Люди не достигают своей цели, потому, что они и так чувствуют себя не компетентными.
  2. Начинают самодеструктивное поведение (пьют, употребляют наркотики, занимеются азартными играми, шоппингом и т.п.)
  3. Теряют мотивацию (впереди страшнее и больше трудностей, зачем туда стремиться?)
  4. Хроническое неудовлетворение достигнутым.
  5. Вина (я занимаю чужое место и дурю окружающих).
  6. Самосаботаж (преднамеренные действия, которые приводят к неудаче).
  7. Усиление негативных оценок будущего, своих перспектив, намерений (на самом деле я глупый никчемный, бесперспективный, у меня ничего не получится).
  8. Приуменьшение успехов (все чего я добился — случайность).

Однако за последние годы было выявлено, что не все, страдающие синдромом самозванца, одинаково «страдают». В 2000 году одно из исследований показало, что часто синдром самозванца хоть и приводит к избыточному стрессу, но работа авансом для защиты себя от разоблачения часто приносит ощутимые плоды в работе. Некоторые люди используют этот синдром намеренно, чтобы подстегнуть себя в работе. В 2008 году среди студентов было выявлено, что некоторые люди используют синдром для социализации. Они рассказывают окружающим, какие они на самом деле дураки, и что им просто везет в жизни. Окружающие их жалеют и перестают видеть в них соперников.

Однако, все же для большинства «синдром самозванца» все так же является довольно насущной проблемой, которая значительно тормозит личностное развитие и достижение цели. Ну и повседневной жизнью тоже не дает наслаждаться.

Как лечить?

Одно из мнений:

У меня постепенно само прошло. Но лечение было дорогим... Сначала я нанялась на работу, на которую не брали женщин вообще, а у меня в тот момент грудной дочери было 9 месяцев, но я все равно всех уделала, и нанялась. Очень удивилась, так как все мои навыки казались мне интуитивно-понятными, доступными каждому, что я победила на собеседовании всех, причем с большим отрывом. Потом испытательный срок у меня кончился через две недели работы, вместо более длинного, не помню какого. А потом меня заслали в заграницу, меня с фобией садиться за руль, заслали одну и дали тачку, чтобы я добралась до офиса партнеров. И я справилась! Вот только после этого я поняла, что не лыком шита.

И есть версия, что этот синдром возникает у тех, кому легко даются те навыки, которые приводят к успеху на работе. Потому что с детства в голову вбито, что все должно достигаться тяжелым трудом.

Автор: gutta-honey

6 комментариев

  • Natalia

    Мария, вы открыли мне глаза!читаю и узнаю себя. Но только вот непонятно как от него «излечиться»?надоели постоянные попытки стать специалистом во всём, метания от одного к другому.буду благодарна за помощь=)

  • Виктория

    Да, это про меня на работе(и не только на ней)) Конечно, туда берут женщин, но испытательный срок у меня оочень быстро кончился. Я за полгода достигла многого, это я про знания и развитие. Я ценный сотрудник, я знаю. А вот та установочка…да-да, воооон та неподалеку лежит: все должно достигаться тяжелым трудом, надо ее переписать, чтобы она самоуничтожилась) Я просто никак ее сформулировать не могла. Благодарю!

  • Екатерина

    Лечить, я думаю, используя проработку ограничивающих убеждений.

  • […] его и загадать свое самое заветное желание! Но разве можно? Разве 24-летние барышни в офисном костюме, спеша […]

  • […] неприятные эмоции. Например, если у вас синдром самозванца. Выяснить это заранее можно при помощи упражнения […]

Оставить ответ

Вы можете использовать эти HTML тэги

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>