Получать новые материалы на почту:

Моя идеальная реальность. Блок 2. Личная сила.

В результате работы по этому уроку вы получите индивидуальный алгоритм выхода из замкнутого круга, поддерживающего дефицит личной силы.

Урок 2.1. Личная сила и сверхцели

Прожито много дней — тысячи. И из них — счастливых, ярких, полноценных — единицы. Остальные как-то прошли. И ценность всей прожитой жизни порой кажется не такой уж высокой, т.к. достигнуто пока совсем мало. Кто-то вообще сидит у разбитого корыта. Но в будущем должно быть все по-другому. Вот там, уже скоро, наверное, я сделаю все, что надо, я добьюсь, я должна, все обязательно получится! Я сброшу эти 40 лишних килограммов, напишу бестселлер, который переведут на 200 языков мира, у меня будет свой остров и яхта, у меня будет 10 детей, и я обязательно займусь благотворительностью, я спасу чью-нибудь жизнь, много жизней сразу, и...

И вот эти будущие успехи как бы распределятся на все дни моей жизни, и будет казаться, что вроде прожито все не зря. А жизнь пока идет. И чем больше дней проходит без каких-то особых результатов, тем более грандиозные успехи необходимы в будущем, чтобы «покрыть» эти прожитые дни. Просто, скажем, бросить курить или начать гулять по утрам или написать пару страниц в неделю — это не цель, это как-то мелко, даже не стоит начинать. А даже если и стоит, то это же ерунда, можно и завтра сделать. Нет, у меня в мечтах не эти мелочи, у меня там гениальные открытия, героические поступки, несметные сокровища!

Обидно то, что год прошел, и вроде можно было уже написать 2-3 книги и сбросить все 50 кг, но воз и ныне там.

Почему все так?

Потому что на выполнение любой задачи, на исполнение любого желания нужна личная сила. Чтобы желания сбывались, нужно хотя бы на них концентрироваться, визуализировать, собирать информацию, составлять карту, проект... Что-то делать. Но даже на это личной силы у многих не хватает. А как увеличить личную силу? Вроде же ясно: укрепить здоровье, повысить энергетику, позитивно мыслить, духовно развиваться и все такое. Но...

Например, чтобы укрепить здоровье, нужно меньше есть и больше двигаться, но чтобы двигаться и менять рацион — уже нужна эта самая сила. Чтобы ежедневно медитировать, визуализировать и читать книги — уже нужна сила. Чтобы отказаться от курения, алкоголя, телевизора и соц.сетей — нужно много силы. Чтобы сесть и написать хотя бы одну страничку для будущей книги, нужна сила. Для всего она нужна, а ее нет. Такой замкнутый круг.

Чтобы что-нибудь сделать, надо сначала что-нибудь сделать. ©

Личная сила

Раз вы перешли ко второму блоку, значит, проект у вас, скорее всего, уже есть. Хотя не факт. У каждого участника проект и степень его исполнения в том состоянии, на какое хватило личной силы. Во втором блоке курса мы займемся «наращиваением» этой самой личной силы.

Определение довольно магическое, но на самом деле ничего супер-магического в силе нет, ее можно разложить на составляющие, определить источники и утечки, а изучив и поняв — увеличить. Из чего же она состоит? Предлагаю вам подумать над этим, и поделиться своими вариантами в комментариях. А пока перейдем к другому вопросу:

Как выйти из замкнутого круга и начать наращивать силу?

В первую очередь давайте отложим свои сверхзадачи и грандиозные цели. Не откажемся от них совсем, а отложим на неопределенный срок. Признаем, что каждый прожитый день ценен и прекрасен. Прошлое не нужно ничем уравновешивать. Будущее не должно отдуваться за то, каким было прошедшее. Давайте начнем получать удовольствие уже сейчас!

Кто-то скажет: «ну вот, опять, предлагается плюнуть на результаты, забить на цели, и тупо радоваться поющим птичкам за окном». А вот и нет! Радоваться будем разумно.

Тупо — это радоваться исключительно результатам и исключительно большим, увесистым таким результатам. Потому что рискуешь совсем потерять радость. Но отказываться от своих грандиозных целей нельзя, т.к. это может вогнать в депрессию. Вы столько лет за них держитесь, они кажутся такими спасительными, что сказать себе «стоп, это мне не надо, обойдусь» не получится, уже через несколько дней подсознание все вернет на свои места.

Пусть они будут. Но пусть перестанут стоять стеной перед вами. Разумно — радость получать от процесса, от самого движения, и от каждого промежуточного шага, даже самого маленького.

Подумайте хорошенько, какие из ваших желаний и целей можно отнести к сверхзадачам. Вашим домашним заданием будет составление персонального алгоритма выхода из замкнутого круга личной силы.

Знаете, чем выгодно отличается интерактивный курс от книги? Тем, что вы можете получить обратную связь от меня, а я — от вас. Вы выполняете задание и делитесь. А я получаю ваши вопросы, и готовлю следующие уроки. Поэтому я могу привести несколько конкретных примеров сверхцелей и алгоритмов выхода из замкнутого круга для каждой из них. Надеюсь, эти примеры из моей переписки с участницами курса, помогут вам составить свой алгоритм.

Итак, чтобы составить алгоритм, ответим на следующие вопросы:

  1. Какими моими желаниями я пытаюсь уравновесить прошлое? Какие из моих желаний можно отнести к грандиозным, героическим, очень трудно достижимым.

Все следующие пункты выполняются для каждой из сверхцелей отдельно.

1) Как я могу разложить эту сверхцель на этапы?

2) Какой самый первый шаг я могу предпринять?

3) Хватает ли у меня силы на этот шаг?

4) Если нет, то какой шажок я могу сделать в направлении первого шага, на что у меня хватит силы?

5) Поставить срок выполнения и выполнить, на что хватает ЛС.

То минимальное действие, которое вы можете выполнить уже сегодня, и которому можете порадоваться — и есть дверь, выводящая из замкнутого круга дефицита.

Ляг и лежи в направлении мечты

Примеры:


1. Сверхцель: Похудеть на 40 кг., избавиться от угрозы диабета.

1) Как я могу разложить эту сверхцель на этапы? — Худеть на 3-4 кг. в месяц в течение года.

2) Какой самый первый шаг я могу предпринять? — Отказаться от мучного и ходить на плавание 3 раза в неделю.

3) Хватает ли у меня силы на этот шаг? — Нет, я не могу отказаться от мучного.

4) Если нет, то какой шажок я могу сделать в направлении первого шага, на что у меня хватит силы? — Не есть мучное через день, купить абонемент в бассейн, я люблю плавать.

5) Поставить срок выполнения и выполнить, на что хватает ЛС. — С 12 октября 2012. Абонемент купить и начать плавать в среду.

Отрывки из последующих писем:

21 октября: Мария, через день не есть тяжелую пищу оказалось легко, т.к. я успокаивала себя: завтра поем, завтра, а сегодня я увеличиваю силу! В итоге на следующий день снова хочется увеличивать силу и гордиться собой, и сейчас уже получается два-три дня питаться здоровой пищей.

29 января: Мария, за эти 4 месяца я похудела на 18 кг! Это почти половина. У меня улучшения в показателях анализов, и все благодаря Вашей поддержке, спасибо вам! В этом месяце ни разу не пропустила бассейн, и знаете, я там познакомилась с детским инструктором, разговорились, оказалось, у него тоже мечта заняться дайвингом, но нет денег, в общем, договорились поужинать...


2. Моя сверхцель: Написать гениальный роман, чтобы весь мир узнал мое имя, чтобы читатели плакали и смеялись, читая его, и чтобы мой роман повлиял на жизни миллионов людей.

1) Как я могу разложить эту сверхцель на этапы? — Наверное, писать хотя бы по 1 главе в месяц или составить mind-map моего романа. Но сначала придумать идею.

2) Какой самый первый шаг я могу предпринять? — Накидать несколько сюжетных линий, чтобы начать.

3) Хватает ли у меня силы на этот шаг? - Да, хватает.

4) Поставить срок выполнения и выполнить, на что хватает ЛС. — В выходные сяду.

Через неделю: Ничего не получилось. Не хватило мне никакой силы, все выходные промаялась, делала разные срочные дела, отдыхала, откладывала, и не заметила, как наступил понедельник. Мне кажется, я вообще не в том направлении двигаюсь, я подумала, что может быть, не копить все идеи и сюжеты для одного главного романа, а начать писать как бы рассказы или повести пока отдельные по тем идеям, которые накопились, и потом [...]. В общем, я заново составила алгоритм:

1) Как я могу разложить эту сверхцель на этапы? — Просто садиться и писать по 3 часа в выходные, и публиковать небольшие произведения или копить написанные главы романа.

2) Какой самый первый шаг я могу предпринять? — в субботу взять ноутбук в бар, чтобы не отвлекаться на домашние дела, и писать три часа.

3) Хватает ли у меня силы на этот шаг? — Надеюсь, хватит.

Так прошло 2 месяца, за которые эта участница курса «собрала уже рассказов на целую книжку, и оказывается, мне безумно нравится писать рассказы, не понимаю, почему так была зациклена на романе? Показывала друзьям, родителям, хвалят».


Итак, чтобы составить индивидуальный алгоритм выхода из замкнутого круга дефицита личной силы, ответьте письменно на следующие вопросы:

Какими моими желаниями я пытаюсь уравновесить прошлое? Какие из моих желаний можно отнести к грандиозным, героическим, очень трудно достижимым

Все следующие пункты выполняются для каждой из сверхцелей отдельно.

1) Как я могу разложить эту сверхцель на этапы?

2) Какой самый первый шаг я могу предпринять?

3) Хватает ли у меня силы на этот шаг?

4) Если нет, то какой шажок я могу сделать в направлении первого шага, на что у меня хватит силы?

5) Поставьте срок выполнения и выполните то, на что хватает ЛС.

С нетерпением жду ваших отчетов по этому заданию!

Напоминаю вопрос: какие составляющие личной силы вы можете назвать?

40 комментариев

  • Ирина

    Мария, буду первой)).Мое желание — здоровье, здоровый позвоночник.
    1) Как я могу разложить эту сверхцель на этапы? заняться йогой или танцами, найти инструктора по йоге рядом с домом и договориться о занятиях. делать зарядку по утрам.

    2) Какой самый первый шаг я могу предпринять? делаю зарядку, нашла тренера и договорилась о занятих.

    3) Хватает ли у меня силы на этот шаг? хватило. но зарядку делаю не всегда. если не высыпаюсь, то не делаю, не чувствую в себе сил. не высыпаюсь,потому что дочь приходит ночью спать ко мне.

    4) Если нет, то какой шажок я могу сделать в направлении первого шага, на что у меня хватит силы?

    5) Поставьте срок выполнения и выполните то, на что хватает ЛС.
    Не могу начать заниматься. Как только ставлю срок, обязательно что-нибудь случается с дочкой, заболеет или простудой, или с животом. Вот не знаю, что этим делать.

    • Ирина

      4) Если нет, то какой шажок я могу сделать в направлении первого шага, на что у меня хватит силы? забыла написать…
      Как-то решить отношения с дочкой.

      • klarinia

        Ирина, а к тренеру ходите на занятия?

        Это уже шаг, не стоит сразу предъявлять к себе много требований, может быть, после пары месяцев тренировок зарядка дома уже легко войдет в вашу жизнь.

        Решить отношения с дочкой в данном случае — отвлекающая сознание задача, т.к. ее приход к Вам спать — это не помеха, а скорее результат вашей мысленной настройки. Кроме того, это очень естественное поведение ребенка, т.к. дети постоянно набирают энергию от нас, они нуждаются в этом как в воздухе и воде, и если им недостаточно днем, то берут ночью, если не додаем им так, они заболевают, чтобы получить эту энергию в виде внимания.

        Возвращаясь к нашему алгоритму. Допустим, вы не выспались, и не можете сделать всю зарядку, трудно даже подумать об этом. Что если попробовать делать пока не зарядку, а только 2 упражнения? (Например, просто вставать на носочки, тянуть руки и макушку к потолку, и, допустим, кошку?) Таких, которые займут буквально пару минут, помогут проснуться. Это и может стать первым шажочком. Если каждый день привыкнете к этим простым действиям, то через пару недель может само собой захотеться добавить еще какое-то одно упражнение, потом — еще, и так далее, но об этом сейчас не стоит думать, а думать нужно примерно так: «встаю и тянусь, это же просто потягушки, так просто и приятно», и все, пусть слово «зарядка» даже не звучит в подсознании, т.к. оно, видимо, почему-то ему не нравится. )

        • Ирина

          Мария, к тренеру собиралась на этой неделе,сегодня хотела звонить и договариваться о занятии. Но у дочери заболел живот, поэтому в сад не пошли, а кроме меня с ней сидеть некому, бабушки-дедушки работают. Спасибо за совет про требовательность к себе.

  • Vaterpluscha

    Узнаю свой недавний портрет – тоже все было «завтра», «с понедельника точно» и т.п.) И вроде бы все есть необходимое для движения, но как-то расхлябано и валяется порознь. Тут, как мне кажется, и кроется личная сила – в собирании себя. Не в смысле «собрать в кулак», закрутить гайки и стать киборгом, а скорее как собрать разбросанные вещи по дому: вот ты поднял майку, недалеко валяются джинсы, но ты уже встал с места, так что дойти до них не так трудно, да и по пути. Принес все это в ванну, а там так удачно машинка открыта – забросил и постирал. То есть вроде бы малюсенькое усилие – поднять одну майку, но рррррррааз и полдела уже сделано.

    Если менее образно, то сила появляется там, где броуновское движение превращается в направленное. Вот вся я, такая как есть в зеркале и есть моя личная сила: и внешность, и мысли, и характер, и мозго-тараканы, и даже лень. Просто иногда они все как лебедь, рак и щука, потому и кажется что силы нет.

    • klarinia

      ) Очень точно — поднимем заднюю точку, чтобы просто поднять носок, и энергия польется 🙂 Маленькое движение открывает клапан подзарядки. )

    • Ирина

      Как вы точно сказали, «броуновское движение», именно так сейчас и ощущаю почти всё, что делаю.

  • Ru-салка

    какие составляющие личной силы вы можете назвать?

    Здоровье, доброта, харизма, красноречие (умение убеждать), целеустремленность, удачливость, чувство юмора. Пока все, что могу назвать.

    Сверхцель: Свой инфо-бизнес. У меня есть блог, но уже два года прохожу какие-то тренинги, читаю про инфо-бизнес, но не могу создать свой инфо-продукт, потому что хочу, чтобы он был идеальный и гениальный, как описано в этой статье — чтоб затмил все мои серые будни.

    1) Как я могу разложить эту сверхцель на этапы?

    1. Открыть форд и собрать все готовые части и главы.
    2. Расставить все по порядку, составить содержание.
    3. Дописать не хватающее.
    4. Оформить.
    5. Начать продажи.

    2) Какой самый первый шаг я могу предпринять?

    Собрать статьи с сайта.

    3) Хватает ли у меня силы на этот шаг?

    Да, за прошедший час уже почти все собрала, осталось немного. Появилось вдохновение и неописуемая радость, что сдвинулась с мертвой чточки!

    4) Если нет, то какой шажок я могу сделать в направлении первого шага, на что у меня хватит силы?

    5) Поставьте срок выполнения и выполните то, на что хватает ЛС.

    Сегодня все дособираю, завтра составлю содержание. Дальше хотя бы по параграфу в день и через пару недель будет готово, там немного надо дописать и отредактировать.

  • наталья

    Мария, во-первых огромное спасибо за урок в письменном виде. Не всегда есть возможность просмотра видео,и это сильно тормозило просмотр урьков. К тому же визуально мне лично намного проще усваивать,чем аудиально.
    Составляющие личной силы: желание,здорвье,вдохновение,отсутствие лени и страха,что не получится,наличие времени.
    Сверхцель:переехать на пмж
    Этапы:
    1.определиться с местом переезда
    2. Определиться с наилучшим способом переезда (вместе/поэтапно/сразу здесь все продавая/переезд наразведку и и тп)
    3.поиск жилья на новом месте
    4.переезд.регистраци
    5.устройство детей в школу/сад и кружки
    6.устройство на работу
    7. Получение гражданства
    Первый шаг:
    создание топ лист 10городов
    Шажок на пути к шагу:
    Собрать информацию про города,подходящие для переезда
    Хватает ли ЛС?
    Да
    Срок:
    В день по одному городу=решение вносить/нет в список

    • klarinia

      Наташ, отлично, как получается? Может быть, еще меньше сделать задачу? Или не каждый день, а через день, например?

  • наталья

    а вобще у меня несколько таких сверх задач. Можно хотя бы 2 одновременно поэтапно выполнять? На третью ЛС не хватит

    • klarinia

      Наталья, конечно, можно две, главное действительно мелкие шажки определить, чтоб они были совсем не в тягость. )

  • Svet_lana

    Ура! Материализация! Месяц назад написала себе коротенькое желание — я здоровая, любимая, красивая, богатая и счастливая и задание на месяц или неделю. Например, красивая — купила платье, здоровая — делаю зарядку, богатая — заработала дополнительно сотню и т.д. Очень здорово сработало. А сегодня таадаам — урок об этом! Очень сложно что-то начинать, менять привычки — такое ощущение что целую вселенную в другую сторону пытаюсь вращать. Наверное, эта вселенная в моей голове и вращают ее мои тараканы ))))))))))))))))

    • klarinia

      Как здорово! Ничего, это только поначалу кажется, что тяжело, а потом как будто завелась ))

  • Наталья

    Моя личная сила: здоровье, радость, спокойствие, уверенность в себе, оптимизм, счастье!
    Цель: Похудеть на 6 кг и улучшить внешний вид (лицо) к апрелю 2013.
    1) Как я могу разложить эту сверхцель на этапы?
    1.По 2 кг в месяц.
    2.Начать делать зарядку (только сегодня утром составила распорядок с этим пунктом)!
    3.Высыпаться.
    4.Пить воду.
    5.Есть овощи и салаты.
    6.Уменьшить мучное.
    7.Пойти в спортклуб на латину.
    2) Какой самый первый шаг я могу предпринять?
    Завтра уже иду в клуб на танцы.
    3) Хватает ли у меня силы на этот шаг?
    Да (Главное в последний момент не найти более важное дело!!!)
    4) Если нет, то какой шажок я могу сделать в направлении первого шага, на что у меня хватит силы?
    Сегодня лечь пораньше, завтра с утра зарядка.
    5) Поставьте срок выполнения и выполните то, на что хватает ЛС.
    Завтра зарядка и занятие по латине! За февраль на 2 кг!

    • klarinia

      Наталья, отличная, очень реальная цель, как идет процесс? Хвалите себя за каждую осиленную мелочь? 🙂

  • Супер! Я буквально 10 минут назад на кухне думала о том, что мне постоянно приходится себя как-то развлекать, мотивировать, вдохновлять.

    Помню, как в детстве я придумывала себе развлечения, иначе жизнь казалась очень пресной и серой. Мне никогда не было скучно с самой собой, вечно что-то сочиняла, придумывала, играла постоянно.

    Но во взрослой жизни прежние развлечения уже не срабатывали. Я и сейчас могу сесть и «просто порисовать», но это уже не приносит того кайфа.

    И мне опять приходится себя подстегивать, какими-то симоронскими ритуалами, флешмобами, абсурдными действиями и т.д.

    Так вот, моя цель: постоянно находиться в состоянии парения, жить в потоке. Чтобы каждый день чем-то запоминался, а не как в начале статьи — тысячи обыденных дней и 5-6 ярких.

    Даешь каждый день яркий и праздничный

    1) Как я могу разложить эту сверхцель на этапы?

    Создать для себя список осознавалок-улучшателей реальности. Т.е. действий, которые будут поднимать настроение и радовать.

    Фото дня — в своём инстаграме каждый день публиковать яркие красочные фотографии. Искать вокруг себя эту яркость и радость. Если не найдется — создать её своими руками!

    Текст дня — когда я пишу статьи для сайта или просто мысли в свой дневник записываю — я словно парю! Но, как правило, личной силы не всегда хватает на одну целую статью. И я стараюсь её даже не начинать. А ведь можно начать и когда силы будут на исходе — заняться чем-то другим. Ок, я не напишу всю статью целиком, но что-то же я напишу! А это уже шаг!

    Подарок дня — больше всего кайфа от жизни я испытываю, когда делаю кому-то подарок (или небольшой сюрприз). Иногда я как Иванушка Дурачок из сказки: целый день брожу туда-сюда с одной-единственной мыслью: «Кому бы доброе дело сделать???»

    Дневник радости — завести дневник радости. И писать в него всё, что случилось со мной радостного за день. Или нет, РИСОВАТЬ то радостное, что со мной случилось в блокнот радости! У меня нет способностей к рисованию, но тем лучше — буду экспериментировать и придумывать свои идеи, как сделать рисунки яркими и красивыми.

    2) Какой самый первый шаг я могу предпринять?

    Написать себе ещё оооогромный список таких же осознавалок-улучшателей реальности. И делать их. Не в обязаловке, а по настроению. Нет желания писать статью? Ну и фиг с ней! Будем рисовать или танцевать или фотографировать! 🙂

    3) Хватает ли у меня силы на этот шаг?

    Да.

    5) Поставьте срок выполнения и выполните то, на что хватает ЛС.

    Срок — всегда. Пошла составлять список)))

    Спасибо. Нет, СПАСИБО!!!

  • Лунара

    Очень интересный урок и думаю что у многих будет результат т.к больше всего не хватает именно организованности и последовательности.Что до меня то моя сверх цель это миллион долларов который точно затмит все прожитые годы.
    1)Заработать…Накопить…Выиграть…
    2)Ну я коплю уже год правда это мелочи…
    3)Да хватает но это ничтожные шаги по отношению к цели
    4)Я ежемесячно откладываю 10%
    5)Вообще ставила цель на 5 лет прошел год,незнаю что сделать чтоб добиться своего…
    Составляющие моей силы трудолюбие,сочувствие,стремление

  • Алла

    Здравствуйте все!))
    Составляющие личной силы?-я так понимаю ,черты характера, двигающие нас в какой-либо деятельности?-если я правильно понимаю термин-тогда- дисциплинированность, может быть жизнерадостность? осознанность- нет- трудно- я уже думаю черты ли это характера или какие др качества-нет , четко не смогу ответить
    Сверхцель-уровень 21-го процента в бизнесе.
    1) Как я могу разложить эту цель на этапы?
    Переориентировать себя ,пока, на более реальный уровень.
    2)Какой первый шаг я могу предпринять- не глобализировать и каждый день делать маленькие дела
    3)хватает ли у меня сил на этот шаг?- в моем случае- верю ли я , что такими маленькими шажочками дойду до сверхцели?-да, мне информация такого рода- про отмену глобализации -пришла сразу из нескольких мест- я вижу в этом знак.
    4)-
    5)В течении недели- делаю каждый день по три звонка

  • Nesmeyana

    Приветики!)
    1.Сверхцель. Привести тело в порядок. Уменьшить объем бедер и избавиться от небольшого животика.
    1) как я могу разложить эту сверхцель на этапы?
    — бегать,прыгать на прыгалках и заниматься аэробикой хотя бы раз в неделю.
    2) какой самый первый шаг я могу предпринять?
    — отказаться от сладкого и от Макдоналдса и не есть на ночь.
    3) хватает ли у меня силы на этот шаг?
    — нет, я не могу отказаться от сладкого!
    4) Какой шажок я могу сделать в направлении первого шага,на что у меня хватит сил?
    — не есть сладкого через день.
    5) Поставить срок выполнения и выполнить
    — выполню до 1 июня 2013г.!

  • Мария

    Здравствуйте, Мария! Спасибо Вам за очередной очень интересный урок)Читаю его каждый день чтоб подзарядиться энергией и все-таки составить свои цели.
    Честно скажу, после пары месяцев я забросила работу над МИР, последние пару месяцев вообще не могла понять чего же я хочу на самом деле, но сейчас выбралась из этого состояния и уверена, что все наверстаю))
    Составляющие личной силы: уверенность в себе, оптимизм, поддержка близких.
    Моя главная сверхцель – это здоровье, здоровые ножки и желудок.
    1) Как я могу разложить эту сверхцель на этапы? На этапы разложить очень сложно, думается, что надо заниматься всеми техниками и сразу, а в итоге на уровне идеи это все и остается. Конечно самое желанное, это быть полностью здоровой, но пока я хочу в течение года отказаться от всех таблеток, если это возможно, заменить это на упражнения. Но чтобы отказаться от таблеток, необходимо чтобы мои хрящики подросли и иммунитет успокоился и перестал есть хорошие клеточки.
    Этапы, или что необходимо делать для моего восстановления:
    — ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ
    — упражнения по системе Гитта и занятия йогой и бассейном
    — пробовать новые техники и спорт, выбрать от чего получаю позитивные эмоции
    — усовершенствовать свое питание
    2) Какой самый первый шаг я могу предпринять? Записаться в бассейн, один раз в неделю заниматься дома йогой, один раз в неделю делать массаж, по 2 часа в день делать упражнения
    3) Хватает ли у меня силы на этот шаг? Частично, кажется, что на занятия йогой просто не хватает времени и тяжело сконцентрироваться дома, до бассейна просто лень дойти
    4) Если нет, то какой шажок я могу сделать в направлении первого шага, на что у меня хватит силы? Купить абонемент в бассейн, записать одно упражнение на диктофон и каждый день делать его по 5 мин.
    5) Поставьте срок выполнения и выполните то, на что хватает ЛС. До 15 февраля.

  • Эльмира

    Дорогая Мария ! Спасибр вам за возможности . которые вы даете людям. спасибо.
    1.Моя сверхцель -открыть свой бизнес . но у меня нет постоянной работы и постоянных доходов (временно)и бизнес сезонный поэтому я теряюсь.Я на правильном ли пути?
    2.Как я могу разложить эту сверхцель на этапы? Дать объявление и начать работать дома
    (это не постоянное занятие, а для того, чтобы заработать и было время для получения знаний для любимого занятия.
    3.Хватит ли у меня силы на этот шаг? Да
    4.Если нет .то какой шажок я могу сделать в направлении первого шага .на что у меня хватит силы? искать клиентов
    5.Поставить срок и выполнить на что хватит Л.С. С сегодняшнего дня и до 1.03 Спасибо.

  • Simsi

    Мария, добрый день. Рада, что вы помните о нас и у меня устойчивое мнение, что вам не все равно. Спасибо!
    Продолжаем работать

    Моя сверхцель: Создать и возглавить агентство праздников.

    1) Как я могу разложить эту сверхцель на этапы? Создать свой сайт, сделать промо-ролики, начать рекламную кампанию в сети, посетить тренинг по организации ивент-агентства, набирать контакты фото-,видео-,шоу- и т.д., разработать каталог доп.услуг с ценами.

    2) Какой самый первый шаг я могу предпринять? сделать промо-ролик и каталог

    3) Хватает ли у меня силы на этот шаг? не могу сказать точно, т.к. ни разу этого не делала, попытаюсь, если не получится закажу у специалистов

    4) Если нет, то какой шажок я могу сделать в направлении первого шага, на что у меня хватит силы? прописать, что я хочу представить в каталоге

    5) Поставить срок выполнения и выполнить, на что хватает ЛС.10 февраля 2013 года

  • Ryzhaya_Feja

    Привет, Маша!
    Эта статья заставила меня крепко задуматься. Делаю вывод- ущербный я человек.
    Нету, блин, у меня грандиозной мечты!
    Те которые есть, считаю вполне достижимыми, и знаю я что надо делать, чтобы их достичь, и делаю потихоньку (пока, по порчине глубокой беременности, скорее лежу в их направлении, силы, так сказать, накапливаю).
    Но вот чего-то ТАКОГО что-то не желается…
    Может назреет еще ТО САМОЕ, или таки вспомню…
    Или так: моя мечта-придумать грандиозную мечту!
    Сразу вспоминается книга «Как успешно управлять галлактикой, не привлекая внимания санитаров».
    Или застой у меня какой?
    Я вот прям мечусь уже неделю.
    Так какой диагноз, доктор Маня?

    • Ирина

      Вы знаете, для беременной, по-моему, это нормально. вы готовитесь к рождению малыша, и первое время — это будет ваша основная «работа», а важней ее трудно себе представить что-нибудь))). Когда малыш подрастет, уверена, ваши мечты и цели появятся. Насколько, я помню, именно беременность была для вас заветной мечтой — так наслаждайтесь ее исполнением))). Всех благ!!

  • Женя

    Маша, добрый день!
    Ура) Новые уроки)))
    Но меня сразу охватил ступор.
    Вот цель у меня-замуж выйти…и?…все претенденты, которые имеются на данный момент меня мало привлекают.
    этапы:познакомиться, встречаться, жить вместе, пожениться
    Может первым шагом будет стать более открытой и внимательнее смотреть по сторонам?
    Сил, да, хватит. Главное высыпаться)))

  • Здравствуйте, Мария!Отличный Урок, а главное вовремя!Я сечас поставила снова цель похудеть, прошлый заказ увенчался провалом. Теперь я решила не лежать в направлении своей мечты , начала ползти к ней уже есть результат за месяц 4кг и до Апреля хочу сбросить 12кг можно и больше не пожалею.
    1 Каждый месяц терять 4 кг как в Феврале.
    2 Каждое утро делаю зарядку
    3 пока сложно отказаться от пироженных , но надо ,одно пироженное в неделю до 12 час дня
    4 чаще стала пить воду , и зел. чай
    5с работы пешком домой
    6 записаться бассейн 1 раз в неделю
    7 кручу обруч каждый день, пока получается не очень ну и пусть.
    8 не наедаюсь на ночь

  • Talvida

    Дорогая Мария! Разрешите мне дать ссылку на сайт с упражнениями для живота, я смотрю у многих мечта — похудеть. Сама воспользовалась этим комплексом, и буквально за короткое время почуствовала себя стройнее и привлекательнее ( и энергичнее!)
    http://www.missfit.ru/fitness/ploskiy_givot/
    Что касается моей глобальной мечты -не знаю, от лени своей и расхлябанности избавиться, у меня наверное всю жизнь мысли только об этом. Борьба идет с переменным успехом, но я не сдаюсь!

  • Аллиана

    Ура!!! Волшебный пинок! Наконец-то я купила абонемент в бассейн! И время удачное и деньги нашлись!!! Спасибо ОГРОМАДНОЕ!!!

  • Наталья

    Составляющие личной силы: здоровое тело и здоровый дух, высокая энергетика, позитивные мысли, чувство счастья.

    Мои грандиозные цели все время меняются (иногда по нескольку раз на дню). Но генеральная линия общая: я богата, любима, мной восхищаются окружающие. И пошли варианты на тему… Меня очень радует, что в последний год сменились акценты. Если раньше мне было важно стать «богаче всех знакомых», чтобы быть первой, условно, то сегодня мне этого хочется для повышения уровня моего собственного комфорта, развития без привязки к тому, насколько я буду богаче, беднее кого-то еще. Для меня это большой прорыв 😉

    Сверхцели:

    I. Получать доход $10000 ежемесячно или $120000 разово в год. Эта сверхцель коррелирует с п. III (жить в теплой богатой безопасной стране), хотя может быть и не привязана к месту жительства. Для начала, думаю, все же лучше привязать.

    1. Как я могу разложить эту сверхцель на этапы?

    а) к 26 мая 2014 г. составить список богатых безопасных стран, где массово говорят на английском, в которых есть города с теплым климатом, находящиеся у моря/океана/залива.
    б) к 30 мая 2014 г. просмотреть сайты с предложениями о работе в данных странах и выбрать 10-50 позиций, на которых предлагается зарплата $10000 чистыми в месяц или более и выбрать из этих позиций потенциально мне интересные.
    в) к 08 июня 2014 составить план овладения навыками, квалификацией, которых мне не хватает для того, чтобы занять позиции из предыдущего пункта. План с датами в зависимости от конкретных навыков.
    г) овладеть данными навыками, квалификацией в заданные сроки.
    д) отправить резюме/созвониться/встретиться с потенциальными работодателями.

    2. Какой самый первый шаг я могу предпринять?

    а) к 26 мая 2014 г. составить список богатых безопасных стран, где массово говорят на английском, в которых есть города с теплым климатом, находящиеся у моря/океана/залива.

    3. Хватает ли у меня сил на этот шаг? Да. Т.е. после этого шага-шажка п. 4 и 5 алгоритма не нужны.

    Следующие сверхцели вытекают из первой, поэтому для начала начну лежать в направлении 1й цели 😉

    II. Жить в роскошной квартире в престижном районе Дубаи / Абу-Даби или другого нравящегося мне города с теплым климатом в богатой безопасной стране, где массово говорят на английском.
    III. Путешествовать в ≥ 4 новые для меня страны в год.
    IV. Ездить за рулем собственного порше-кайена.

    • Наталья

      Список составлен, как планировала, к 26 мая (сегодня 25.05)

      Понимаю, что понятия «богатый, теплый, безопасный» очень субъективны. Но по поим ощущениям этот список сейчас такой:

      1. ОАЭ
      2. Сингапур
      3. США (штаты Калифорния и Флорида). Насчет безопасности – не совсем, хотя слышу положительные отзывы о соблюдении закона, ПДД. Недавно одна знакомая, переехавшая туда на ПМЖ написала, что это самое лучшее место, чтобы растить детей. Т.е. и момент безопасности ее там устраивает.

      Теоретически, судя по гуглу, слышанной информации:
      4. Малайзия.

      Под боольшим вопросом:
      5. Австралия. Там жутко боюсь пауков, которые, как мне рассказывали шастают и встречаются везде. Плюс удаленность от мира – как-то мне некомфортно.
      6. Новая Зеландия. Близость к Австралии и паукам, а также отдаленность от мирового сообщества вселяют чувство тревоги и опасности 😉

      Итого, однозначно оставляю ОАЭ. Сингапур и Малайзию хотела бы осенью 2014 г «навестить», США все-таки далековато от «корней» (пока что такое ощущение). Но вакансии в Синге, Малайзии и Штатах все же тоже просмотрю (пункт 1б выше).

      • Наталья

        всё, «поперло». никакая «работать для получения $10K» не сверхцель 🙂 пошли снова в голове не цели пока даже, а мечты, но такие прям совсем на сей момент для меня креативные и «out of the box» 🙂 я рада )) придется проект не то чтобы корректировать, но дополнять явно 🙂

  • Дарья

    Для меня составляющие личной силы это:

    1). сильная мотивация;
    2). вопрос «а почему нет?» или «а что мне мешает?»
    3). установка «вопреки лени возьму и сделаю»
    4). честность перед самой собой: если я себе обещала, я выполню
    5). желание не допустить «пустых», впустую прожитых дней
    6). чувство радости, удовлетворения, счастья, которые будут ожидать меня после выполнения.

  • А вот у меня невыполнимая цель: разобрать письменный стол. Машина, квартира, деньги, здоровье- всё идёт по нарастающей в лучшую сторону. Но разбор письменного стола — сверх задача из разряда недосягаемых….
    Кстати, Мария, я не могу найти Вас в Instagram kak klarinia….

  • Спасибо, Маша!! Нашла Вас, нашла! Очень нравится. И стол ( почти! ) по супер системе личной силы разобрала! Могу двигаться к следующим супер целям :))))))

Оставить ответ

Вы можете использовать эти HTML тэги

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>