Получать новые материалы на почту:

Что делать, если совсем ничего не хочется?

Ничего я не хочуЧто делать, если ничего не хочется? — такой вопрос поступает ко мне постоянно от разных людей. Во-первых, человеку не обязательно должно постоянно чего-то хотеться. Иногда, когда все основные потребности утолены, мы находимся в состоянии «плато» — просто живем и наслаждаемся тем, что уже есть. Но обычно люди, задающие этот вопрос не относятся к такой категории. Как правило, у них просто не хватает энергии на осознание своей главной цели в жизни и даже на мимолетные материальные желания.

Дело в том, что порой наши долги и обязанности, ежедневная рутина, информация и новости, дела родных и знакомых, и прочее настолько поглощают всю нашу энергию, все внимание и силы, что мы просто-напросто истощаемся, и на себя уже нет не то что времени, а даже желания...

И порой даже кажется, что это нормально, что это и есть взросла жизнь, что все так и должно быть.

Но это не так! И хорошо уже то, что вы задаетесь таким вопросом: а почему и как изменить ситуацию?!

В круговороте жизни, когда день за днем у вас проходит в делах, обязательно нужно найти лазейку, обязательно нужно выделить себе какое-то время, постепенно восстанавливая энергию, заряжаясь ею, чтобы в один прекрасный момент снова ЗАХОТЕТЬ! Захотеть что бы то ни было, желание приходит само, особенно если находишь время расслабиться, уединиться, и прислушаться к своему организму, к сердцу, к душе.

Как же суметь отстраниться от повседневного истощения, особенно если вроде ничего не хочется?
Могу дать вам несколько советов, которыми пользовалась сама, и которые помогали моим друзьям.

1. Очень желательно полностью исключить поступление всякой разной ненужной информации, особенно новостей мировых катастроф и проч., когда вечером приходишь домой, после ужина, хочешь просто расслабиться и посмотреть телек или посидеть в Интернете. Просто невероятно, сколько энергии отнимает (НЕ ДАЕТ!) такой «отдых». Обратите внимание на на то, как проводите время после работы, до сна. Лучше всего выделить хотя бы 30-60 минут и уединиться. Может быть, пройтись если есть силы одной по городу, может быть — принять ванну, не нужно в это время слушать радио или музыку или читать книги, нужно просто остаться наедине со своими мыслями, отгонять негативные, думать о чем-то приятном, может быть просто мечтать о чем-то совсем невероятном.

2. Вспомните, что вам нравилось делать раньше, может быть, в детстве. Может быть, плавать или рисовать? Может быть, просто вязать или читать в парке? Делать что-то из бисера? Или танцевать? Наверняка было что-то любимое, чем вы давно не занимались. Попробуйте в выходной выделить время и позаниматься этим, может быть даже вам не будет сильно хотеться этого, нужно просто начать делать. В этот момент мысли и ощущения сами выведут вас на другой уровень, на уровень, созвучный вашим личным желаниям, а не желаниям окружающего мира.

3. Может быть, вы давно мечтали себе что-то сшить или просто купить или сделать или куда-то сходить? В общем, попробуйте вспомнить свои давние желания. Есть в психологии направление «гештальттерапия», если коротко, гештальт — это что-то недоделанное, что-то незакрытое, какое-то душевное томление, которое постоянно отнимает энергию, пока его не завершишь, это разговор с кем-то или какое-то другое действие. Так вот, когда мы завершаем свои планы и исполняет себе желания, позволяем себе что-то купить, сказать, сделать, мы высвобождаем энергию, и больше не отдаем ее в это незавершенное. Техника волшебников примерно такая же — вспомни давнее не исполненное желание, может даже детское, и исполни его! Например, сходите и поешьте мороженное в кафе, где любили есть его в детстве или в похожем, в общем, суть, надеюсь, понятна.

4. Если вы держите обиду на кого-то или злитесь, возможно, даже не признаваясь себе в этом, в общем, если представляя мысленно какого-то человека, вы испытываете горечь, обиду или злость, и другие негативные чувства, спросите себя: почему? и главное — ЗАЧЕМ? Зачем вам эти чувства? Может быть, так легче, может быть, приятно себя жалеть или еще что-то. Волшебники не вдаются в психоанализ, просто когда прямо задаешь себе вопрос ЗАЧЕМ, становится ясно, что в принципе НЕЗАЧЕМ — это только трата сил и эмоций. Поэтому нужно научиться прощать и ПРОСТИТЬ — и других, и себя — за что бы то ни было. Вы никому ничего не обязаны, также как вам никто ничем не обязан. Если мысли о ком-то вас все еще раздражают, попробуйте воспользоваться техникой ХООПОНОПОНО.

Итого — все эти советы направлены на восстановление общего энергетического потенциала. Вы можете найти и другие способы подзарядки — медитации, творчество, можете зарядиться от чтения книг о позитивном мышлении, можете работать с водой, и др. Главное — вернуть себе СВОИ ЖЕЛАНИЯ, а сделать это специально невозможно, они придут тогда, когда вы настроитесь на прием от своей души, от своего собственного Я, а не извне.

Есть и другая возможная причина. Это одно единственное сильное когда-то желание, которое не было исполнено, и которое до сих пор не дает покоя, полностью высасывая все силы. В жизни это проявляется в виде депрессии после, к примеру, неразделенной любви или другой трагедии. В таком случае еще более важно заняться собой, слушать приятную музыку, петь мантры, читать позитивную или духовную литературу.

47 комментариев

  • Елена

    Вы очень правы. Но как быть, если человек стал ограничен в своих возможностях.

    • klarinia

      Всё то же самое по своим возможностям. Человек несчастен только если думает, что несчастен. Рекомендую посмотреть видео с Ником Вуйчичем. И почитать Байрон Кейти «Любить то, что есть».

  • Альфа

    Большое спасибо за статью. Кое-что для меня оказалось полезным.
    Думаю, что у меня нет депрессии, хотя и желаний особых нет. Просто устраивает покой, хотя чувствую полное опустошение. Буду заставлять себя читать )))

    • klarinia

      Очень рада. Быть без желаний — тоже не плохо, если тебя самого это не беспокоит. Может быть, принятие этого момента так полноценно, что ничего больше и не нужно?! 🙂

  • Валентина

    Эх, в теории все хорошо… Но что делать, если обид накопилось очень много? Что делать, если мечта всей жизни разбилась вдребезги? Что делать, если ты не можешь поделиться своими переживаниями ни с одной живой душой? Давно глотаю все обиды,, не обсуждаю ничего с мужем… Тк не вижу в этом никакого смысла. Притворяясь долгое время, что все хорошо, а в итоге? Я перестала мечтать. Я ничего не хочу и не чувствую. Совсем. Ничего.

    • klarinia

      Здравствуйте, Валентина. Иногда груз настолько тяжел, что в одиночку его не осилить. В таких случаях необходима помощь, и чем профессиональней эта помощь, тем быстрее и благоприятней результат. Рекомендую найти в вашем городе специалиста по процессингу или обратиться к фасилитаторам по Работе Байрон Кейти. Если проблемы глубокие и тянутся всю жизнь, то найдите системного расстановщика по Хеллингеру. Ищите по отзывам, обращайтесь к тем, кто вам интуитивно понравится.

      Возможно, помогут другие технологии, отлично работает гештальт-терапия, в любом случае психолог нужен.

      Потеря смысла и радости жизни приводит к серьезным заболеваниям тела в итоге и жизнь проходит без реализации предназначения. Но пока вы живы, всегда есть шанс.

      Если совсем нет средств на обращение к специалисту, то читайте, я бы советовала начать с книги «Любить то, что есть» Кейти Байрон и посмотреть все ее ролики на ютюбе, ищите на thework.com

    • klarinia

      Да, и кстати, Валентина, Вы правы, что в теории звучит все хорошо, а в практике, поверьте, еще лучше. Перечитала сейчас благодаря вам эту свою давнюю статью, и вижу, что все верно написала :))) Иногда то, что звучит просто, люди не делают, т.к. не верят, что поможет. А если попробовать именно выполнять на практике, то результат обязательно будет получен.

  • Валентина

    Спасибо Вам большое!) Я всегда выступаю семейным психологом для своих друзей… А вот себя привести в чувство не получается. Почитаю книги, может станет легче. А если не станет-пойду к психологу. Еще раз, спасибо большое!)

  • Валерия

    Просто человеку может быть настолько плохо, что не будет он искать хорошего специалиста, читать отзывы и т.д. А какое может быть желание к жизни, если человек не видит смысла жизни? Если у него нет целей, а впереди ничего радужного не ожидается? Если жизнь течет примерно так:дом, работа, ссоры с мужем…, дом, работа, а что дальше? Если честно, если бы я не знала из Библии, что меня ожидает в будущем, я бы вообще не хотела жить, наверное… Если я все равно умру, но перед этим увижу кучу несправедливостей. Вы, наверное, думаете, вот еще одна нашлась, бред какой-то пишет, это ваше право так считать. Но представьте, если это окажется правдой (это, конечно, правда), но уже поздно что-то менять, как вам будет обидно? Не идите за большинством, по-моему стыдно как раз не делать то, что хочешь, а делать то, что от тебя ожидают другие. Подумайте своей головой. Разложите все по полочкам. Как можно жить, не зная, откуда взялись люди, есть ли Бог? Если мы произошли от обезьян, чего мы ожидаем от жизни?

  • Андрей

    ЕСЛИ НЕ ХОТИТЕ НЕГАТИВА НЕ ЧИТАЙТЕ ЕТО
    впервые вижу по етой теме толковые советы , особенно 1 и 2-ой.к сожалению некоторым людям (мне в тч) они помочь уже не могут-мне 30 у меня низкая трудоспособность но самое главное-я никогда в жизни не мог ответить на вопрос-чем я хочу заниматься в жизни.Мне говорили упрекали-мол ты ничего не хочешь-я отвечал-а как захотеть то?перепробовал работ 15 до 25 лет нигде особенно не преуспел и вдобавок людей бояться стал.5 лет не выхожу почти из комнаты друзей никогда не было кроме 1.Я живу на средства родителей-я знаю что ето мерзко.проф ориентацию проходил но там тест такой примитивный-человек-природа,человек-человек,человек-техника .Что в тесте пишешь что тебе нравится-то тест и показывает). У МЕНЯ баллов примерно поровну оказалось…Я хочу сказать-есть люди сильные есть слабые(но общительные!) а есть как бы никакие потому что боязнь людей исключает саму возможность развиватся.ТАк что если вам плохо радуйтесь что вы хотя бы общительный человек-может легче вам станет)

  • Андрей

    КСТАТИ вот совет из книги «хохот шамана» для тех у кого дела не так плохи как у меня.
    1.СДЕЛАЙТЕ ГЕНЕРАЛЬНУЮ УБОРКУ-заставте себя вымыть все дочиста
    2.САМИ СХОДИТЕ В БАНЮ ИЛИ САУНУ
    3.ПОСТАРАЙТЕСЬ РАЗРЕШИТЬ ВСЕ СВОИ ПРОБЛЕММЫ КАКИЕ ВОЗМОЖНО чтобы голова была свободной от «мелочных» мыслей
    4.ПОГЛАДТЕ КОСТЮМ И СЯДТЕ В НЕМ ЗА СТОЛ В ЧИСТО УБРАННОЙ КВАРТИРЕ
    5.ТЕПЕРЬ -ВЫ ВЫБРАЛИ ЕТОТ ДЕНЬ (ВЕСЬ)для того чтобы решить одну единственную проблемму -сядте и хорошенько подумайте
    звучит просто но думаю кому то может помочь)

    • Женя

      Андрей, спасибо за совет. Дейсвительно, иногда интуитивно пыталась делать что-то из Вами приведенного примера, чуть-чуть помогает, но ненадолго.
      Думаю, это сотояние (апатии и ее последствий)возникает постепенно по нарастающей, из-за скопившихся разочарований, не сделанных дел, заглушенных переживаний и отсутствия реальных дел (вернее необходимости быть в процессе работы). Эта накопившаяся неудовлетворенность очень засасывает, постепенно ты пытаешься чем-то заполнять ее, а потом становится все-равно.
      Судя по тому как Вы пишите, Вы человек интересный и глубокий. Посмею Вам тоже посоветовать: если эти вещи о которых упомянули Вам не помогают, то по этому же принципу, найдите самую простую деятельность, работу, может где нет много людей, и просто начните выходить и выполнять ее. От того что что-то маленькое мы сделаем (хотя и не хотим даже начинать)появляется чувство небольшого удовлетворения, а это уже маленький шаг. Очень желаю Вам начать выходить и этого состояния. Помните: пока живу надеюсь. И родители Ваши будут намного счастливее, это Вы можете.

    • 654

      Андрей, у меня точно такая же проблема — я не могу общаться с людьми — боюсь, к тому же ничего не хочу и не знаю как захотеть. боюсь любых перемен, даже самых маленьких. не люблю покидать дом, выходить на улицу, ходить на учебу.даже не столько из-за скуки, сколько из-за того, что снова придется видеть людей, знакомых или незнакомых, не суть. все так надоело, все вокруг угнетает

  • Максяша

    Классные советы. вам ничего не хочется — читайте мантры, мыслите позитивно..!

  • Блин!да что же делать-если ничего не хочется???все ваши советы просто смешны!!!какие все умные-просто-откуда взялись???

  • Ну и что делать????!!!

  • НУ и куда все пропали???что-все умные уже справились со своими проблемами??

  • Извините-если что!!!просто у меня жесткий юмор!!а так я белая и пушистая!!

  • Андрей

    Я никуда не пропадал)просто это для меня не очередная проблема это-проблема моей жизни,если я ее решу, я буду счастлив.КАК САМА-ТО,БЭЛЛА?))

  • Libertas

    У меня тоже самое:(. И что делать???????? Проблема моей жизни- так и есть:((

  • Андрей

    АВЫ КРАСИВЫЕ))

  • Mari

    Мне кажется, что проблема не в вас… Андрей

  • Андрей

    ЧЕЛОВЕК МОЖЕТ БЫТЬ ХОТЬ КАКИМ-ВЕСЕЛЫМ ЖИЗНЕРАДОСТНЫМ С ОТЛИЧНЫМИ ЧЕЛОВЕЧЕСКИМИ КАЧЕСТВАМИ НО ЕСЛИ ОН НЕ РАБОТАЕТ ОН ИЗВИНИТЕ Г.НО ТАК МОЙ ДЕД ГОВОРИТ

  • Елена

    Тоже самое всё-нет работы,нет друзей,ничего не хочу

    • Елена

      Я сломалась после того, как отработав в одной организации 23 года, меня сократили, не предложив мне ни одной должности. Сейчас нахожу работу, немного проработаю и увольняюсь, почему-то очень тянет на старую работу. Ничего не хочется.

  • лена

    Здравствуйте! Я начала встречаться с братом бывшего , я думала так , , но влюбилась . они близницы. Я говорила и себе и ему , что никакой любви и быть не может , но я влюбилась. А сегодня , он просто сказал извини и угол . Это получаеться он использовал меня ?((((( я сейчас вообще ни чего ни хочу . что мне делать незнаю ((( подскажите

    • klarinia

      Лена, добрый день, рекомендую в первую очередь прочесть книгу Байрон Кейти «Мне нужна твоя любовь, правда ли это», вышлю вам ее на почту.

  • кузя кузьмин

    ,,Он мог бы стать счастливым, но побоялся Он,,

  • Артем

    А мне вот в свое время книга Владимира Леви помогла.
    Чтобы быть в курсе — я в 26 впервые влюбился, и начал встречаться с девушкой… и все из этого подразумевающееся 🙂
    Сейчас мне 31, и !!!кучу!!! своих тараканов я уже оставил за бортом. Еще много над чем нужно работать — но то что не стоит очень сильно заморачиватся по поводу Себя Любимого — это факт. Все беды именно от этого.

    Здесь прекрасно написано:
    5 способов легко и непринужденно разрушить свою жизнь

    https://vk.com/wall-23611958_135762

  • Толик

    графиня — Софья Андреевна Толстая, пытавшаяся утопиться в яснополянском пруду (говорят, что глубиной тот пруд по колено), когда граф ушел. Журналисты приехали в Ясную Поляну и обильно телеграфировали в газеты все подробности сенсации.

  • Василий

    Вот почитаешь подобные советы и комментарии — и непонятно вообще, на что люди жалуются, чем недовольны? Есть семья, друзья, увлечения, на работу ходят — радоваться надо, а не жаловаться! Зажрались, видимо.

  • лидия

    статья -хрень полная и все советы тоже .вы даже не знаете это состояние . выпендреж один .если бы было все так легко — все бы довольные и счастливые ходили бы .

  • Яна

    Да,все что написано,это нормально-ктото что-то советует,это как ребёнка рожать все все знают-а ты то это первый раз делаешь и тот кто и рожал ничего не посоветует-у каждого индивидуально .И в принципе ты поможешь только себе сам!!!видимо где-то либо шелкнет,либо нет!пока мне паралельно все,толстею только и ничего не хочу!!устала стремится

  • Ри

    Яночка!У меня такая же проблема с весом А итог-полный шкаф-и нечего одеть-все мало Каждый год приходится все покупать заново-нижнее белье платья блузки брюки куртки пальто!!!! Неужель такая перспектива тебе нравится?!!Мне вот надоело каждый год таскаться по магазинам-решила выбрать 2-3 упражнения для живота и делать их Просто мне сложновато-у меня больной позвоночник-надо это учитывать Но я найду Если хочешь-напишу эти упражнения сюда Тут стремиться не надо будет никуда-просто тупо делать от 3х раз каждое и понемногу прибавлять количество повторов До начала занятий нужно будет измерить талию и взвеситься А через месяцок занятий тупо повторить измерение талии и вес ИИИИИ интересно какой будет результат от всего-то одного месяца занятий Ну а дальше-по мере желания Не стремись-просто тупо делай -и ВСЕ!!!

  • марго

    А я вообще ничего не хочу стала пить, вроде как-то полегче

    • Артем

      Я тоже стал чаще выпивать от безделья и отсутствия цели. Хорошо что друзья есть составляют компанию, не чувствуешь себя алкоголиком. Работа есть и не одна, но так все поставил что только платят деньги, а работы очень мало. Специально к этому стремился, думал так все устрою и буду бамбук курить и радоваться. Ан нет, теперь мучаюсь, а заставить себя найти работу на которую буду ходить с 8-17 не могу, как представлю по пробкам каждое утро так в оборок падаю..на кровать. И понимаю что будет все хуже и тоскливее. Все завязано на том что не нашел себя вовремя и не получил то образование с которым можно интересно жить и развиваться. От своего устал и противно даже, да и никогда его не хотел, так получилось по молодости, тащу его по жизни за собой как плуг. Сорваться, уехать изменить, большое желание, но не вижу куда и зачем, чтобы там потом еще через несколько месяцев когда все устрою опять впадать в дипрессию. Все свои ходы и действия просчитал и все заканчивается одинаково. Так зачем думаю ухудшать еще и материальное положение, если все равно вернусь к тому же. Волонтерил, помогал людям, был подъем и чувство своей полезности в этом мире. В процессе хорошо понял смысл поговорки» сделай добро и беги» завязал, опять пустота. Но понял помощь другим и сочувствие по настоящему наполняют жизнь, но для этого надо жертвовать собой и своими интересами и интересами своей семьи, мало кто долго это может выдержать

  • Kati Dani

    Марго,это вы о чём-то просите таким действием.

  • Дмитрий

    Порожняк из серии — давайте жить лучше. Никакой конкретики. Да ее и быть не может — клубок жизни у каждого запутан по своему и раскатывается он — индивидуально. Тут чохом человечество не осчастливить.

  • Элинор

    А у меня все также как и у Елены от 26.07.15 — также отработала 23 года и также осталась без работы. Сразу устроилась на другую по той же специальности — но работать не смогла. Сразу после увольнения исчезли друзья , пошли искать другую «крышу». Вот уже 3 года сижу дома, ни работы, ни общения. Искать другую работу — какую? Работы в нашем захолустье нет, на ту что есть — ограничение по возрасту до 45 лет, даже на уборщицу. Ничего нет, никаких перспектив….Говорят, что надо перетерпеть, терплю, но ведь уже 3 года никаких намеков на улучшение.

  • Артем

    Элинор, а вы в какой сфере\специальности работали 23 года?

  • Таня

    Наверно просто переждать в тишине, но без долгого зависания. Советы из статьи например мне не помогут. Один период жизни закончился, от работы усталость, все, что раньше вдохновляло, уже не радует и на профессионала для помощи нет средств. Работать не хочу, крысиные бега надоели, за мечтой идти страшно, вдруг сил не хватит. А дневник вести пробовали?

  • Кристина

    Вы все интересно пишите, и каждый совет тоже верен.
    Но что делать если ты с детства такая….родители не занимались, выросла озлобленным неучем. К 25 нет ни образования, ни опыта работы ( совершенно ). Пробовала много разных специальностей, нигде больше 2-3 месяцев не задерживалась. Когда становилось все понятно на работе, сразу пропадал интерес к ней. Самые ужасные дни…просыпаться вообще не хочу и идти на работу которую терпеть не можешь. Не могу придумать себе хобби, или дело всей жизни, чтобы просыпаться с удовольствием. Все мои «заскоки» терпит молодой человек. Он как нормальный человек работает, и его все устраивает в жизни, а меня нет. Встаю с постели только тогда, когда все тело затекает. Домашними делами занимаюсь через палку…ничего не хочу делать….это кошмар многолетний, другого состояния ( счастья ) я не видела.
    Много лет пытаюсь вылезти из этого состояния — бег, спорт зал, йога..и то когда уже все тело болит от бездействий, пошли большие проблемы со здоровьем. Все это меня ест. Обращалась к психологу и психотерапевту, психолог сказал иди работай сразу все наладится а психотерапевт накачал меня антидепрессантами, после них я вообще сутками спала. Замкнутый круг. И понимаю что только сама себе могу помочь, но сил нет просто взяться и начать вставать с кровати. Очень люблю жизнь, но не ту в которой я нахожусь…вот и как тут)))))))

    • Sofia27

      Кристина,у меня в точности тоже самое! Ничем никогда не занималась,ни к чему нет и не было интереса, в детстве всегда врала,что хочу в будущем стать кем-то…. Мне 25,а я только устроилась работу,которую не люблю… В свободное время хочу только лежать(
      Так надоело так жить(

  • Наталья

    И у меня тоже самое, хотя мне уже 32……притворяюсь, что б муж не ушел, ребенку 13 лет. Скачу с работы на работу, пила антидепрессанты, на время помогает, потом опять все возвращается . Ничего не помогает. Сил нет так жить.

  • Валерий

    А мне также ничего неохота, кроме, как смотреть сериалы, даже в игры играть которые покупаю в стиме неохота. прихожу с работы и сижу день за компом смотя ролики с ютуба или сериалы. Да и на работе,я тоже самое делаю. пропал интерес к жизни . Еще бухаю помаленьку.
    Но понимаю, что так жизнь в тупик заходит. Но что же делать?

Оставить ответ

Вы можете использовать эти HTML тэги

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>